9. Mengelola Stres
Stres dapat memperburuk gejala hernia melalui peningkatan produksi asam lambung.
Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau terapi percakapan dapat membantu mengelola stres dan meminimalkan dampaknya pada kondisi hernia.
Meskipun operasi seringkali menjadi solusi yang direkomendasikan untuk mengatasi hernia, ada beberapa tips alami yang dapat membantu meredakan gejala sakit turun berok tanpa harus menjalani prosedur operasi.
Dengan mengikuti pola makan sehat, menjaga berat badan ideal, melakukan olahraga yang tepat, dan menggunakan metode alami lainnya, Anda dapat memperbaiki kondisi hernia secara alami.
Namun, sebelum mencoba tips-tips tersebut, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi Anda. ***