Bahaya Es Krim Jika Dikonsumsi Berlebihan
Meski es krim memiliki manfaat, konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak, seperti:
Kelebihan gula: meningkatkan risiko obesitas dan diabetes anak
Masalah pencernaan: terutama jika anak tidak toleran terhadap laktosa
Kecanduan makanan manis: membuat anak terbiasa mengonsumsi makanan tinggi gula
Menurunnya nafsu makan: es krim yang mengenyangkan bisa mengganggu pola makan utama
Disarankan agar konsumsi es krim dibatasi hanya 1–2 kali dalam seminggu, dan tidak diberikan sebelum waktu makan utama.
Tips Memilih Es Krim yang Sehat
Pilih Es Krim Berbahan Dasar Susu Sapi Asli
Es krim yang menggunakan susu asli cenderung memiliki tekstur lebih lembut dan kandungan gizi yang lebih baik.
Hindari Pemanis Buatan dan Pewarna Sintetis
Baca label kemasan dengan teliti. Pilih es krim yang menggunakan gula alami dan pewarna dari bahan alami.
Perhatikan Kandungan Lemak dan Kalori
Pilih es krim rendah lemak dan rendah kalori jika anak memiliki berat badan berlebih.
Buat Es Krim Sendiri di Rumah
Cara Menyajikan Es Krim yang Aman