Serat berfungsi untuk meningkatkan motilitas usus dan membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit atau susah buang air besar (BAB).
Mengonsumsi ubi alabio secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan lainnya.
4. Mengatasi Diabetes
Ubi alabio mengandung karbohidrat yang mudah dicerna oleh tubuh dan memiliki indeks glikemik yang relatif rendah.
Hal ini membuat ubi alabio menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes, karena dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Selain itu, kandungan glukosa dalam ubi alabio memberikan energi yang diperlukan tubuh tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
5. Menstabilkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam ubi alabio membantu menstabilkan tekanan darah.
Kalium bekerja dengan cara mengurangi efek natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Oleh karena itu, bagi yang memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi atau rendah, mengonsumsi ubi alabio dapat membantu menjaga keseimbangan tekanan darah yang sehat.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A yang terkandung dalam ubi alabio sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Vitamin A berfungsi untuk melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet, serta meningkatkan penglihatan, terutama dalam kondisi cahaya rendah.
Dengan mengonsumsi ubi alabio secara teratur, dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan di usia lanjut.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Selain menjaga kesehatan mata, ubi alabio juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang.