2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan karotenoid pada sawo berperan penting menjaga kesehatan jantung.
Zat ini mampu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
3. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Sawo dikenal memiliki kandungan serat lebih tinggi dibanding apel.
Serat dan polifenol di dalamnya dapat memperlancar buang air besar, membantu pertumbuhan bakteri baik, sekaligus melawan bakteri jahat penyebab gangguan pencernaan, seperti irritable bowel syndrome (IBS) dan penyakit Crohn.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Polifenol dalam sawo membantu merangsang produksi hormon insulin, sehingga kadar gula darah dapat lebih terkontrol.
Manfaat ini sangat penting untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2 jika dikonsumsi secara rutin dan seimbang.
5. Melawan Radikal Bebas
Kandungan vitamin C pada sawo berfungsi sebagai antioksidan yang memperkuat daya tahan tubuh.
Dengan begitu, tubuh lebih siap melawan radikal bebas yang bisa merusak sel dan memicu berbagai penyakit serius.
Meski kaya manfaat, konsumsi sawo tetap harus seimbang dengan makanan sehat lainnya.
Pasalnya, tubuh membutuhkan variasi nutrisi dari berbagai sumber.
Selain itu, sawo juga mengandung protein yang berpotensi menimbulkan alergi pada sebagian orang, sehingga perlu diwaspadai terutama saat pertama kali mencobanya.
Dengan segudang manfaat yang dimilikinya, tidak heran jika sawo bisa menjadi salah satu pilihan buah lokal yang menyehatkan sekaligus nikmat untuk dikonsumsi sehari-hari.