Meski begitu, manfaat ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
9. Lawan Jerawat dari Dalam
Vitamin C dalam oyong juga membantu membersihkan kulit dari dalam.
Konsumsi rutin dapat mengurangi jerawat dan menjaga wajah tetap bersih dan cerah.
10. Menjaga Kesehatan Mata
Gambas kaya akan vitamin A, nutrisi penting yang melindungi mata dari degenerasi makula, penyebab utama kebutaan pada lansia.
Penelitian dari National Eye Institute bahkan menunjukkan bahwa konsumsi vitamin A, E, C, seng, dan tembaga dapat mengurangi risiko masalah mata hingga 25% dalam enam tahun.
11. Sahabat Jantung Sehat
Setiap 100 gram gambas mengandung sekitar 0,829 mg vitamin B5, yang berperan penting dalam menjaga kestabilan denyut jantung serta menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
12. Cegah Diabetes Secara Alami
Kandungan mangan dalam oyong berfungsi membantu produksi enzim pencernaan serta mendukung proses glukoneogenesis, penting dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.
13. Lawan Nyeri Otot dan Kram
Kalium dalam gambas membantu menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot.
Kekurangan kalium bisa menyebabkan kram dan nyeri otot, terutama setelah aktivitas fisik.
14. Redakan Gejala Arthritis
Oyong mengandung tembaga yang bersifat anti-inflamasi. Ini menjadikannya solusi alami dalam meredakan nyeri sendi, kekakuan, dan pembengkakan akibat radang sendi (arthritis).