Sayuran ini cocok diolah dengan cara ditumis atau dibuat sop.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mata dan Cegah Anemia dengan Buah Murbei
BACA JUGA:Tingkatkan Vitalitas dan Gairah Seksual dengan Daun Beluntas
3. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang terkenal dengan kandungan vitaminnya yang tinggi terutama vitamin C, K dan folat.
Brokoli juga mengandung senyawa anti-kanker yang berperan penting dalam mencegah perkembangan sel kanker.
Selain itu, brokoli baik untuk kesehatan tulang karena kandungan kalsium dan vitamin K-nya.
BACA JUGA:Deteksi Dini Jadi Kunci Kesembuhan Kanker Payudara
BACA JUGA:Cegah Penyakit Alzheimer dan Atasi Anemia dengan Telur Ikan
4. Wortel
Wortel dikenal dengan kandungan vitamin A yang sangat tinggi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Selain itu, wortel juga kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk pencernaan dan kulit.
Mengonsumsi wortel secara rutin dapat membantu menjaga daya tahan tubuh serta meningkatkan kesehatan kulit.
BACA JUGA:Atasi Anemia dan Stroke dengan Brokoli
BACA JUGA:Obati Eksim dan Prostat dengan Daun Gatal Papua
5. Kol