KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Bulan Ramadhan merupakan momen penting bagi umat Muslim di seluruh dunia untuk menjalankan ibadah puasa.
Selama waktu puasa, tubuh memerlukan asupan makanan yang dapat menjaga energi, hidrasi dan kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu sumber nutrisi yang sangat dianjurkan adalah buah-buahan karena kaya akan serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Berikut buah - buahan yang cocok untuk dikonsumsi saat berbuka dan sahur :
BACA JUGA:Tomat : Superfood yang Kaya Manfaat bagi Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:Pentingnya Deteksi Dini Gangguan Pendengaran pada Anak
1. Kurma
Kurma adalah buah yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Kandungan gula alaminya memberikan energi instan sementara seratnya membantu pencernaan.
Kurma juga mengandung berbagai mineral penting seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
BACA JUGA:Sayuran yang Mudah Didapat dan Menyehatkan
BACA JUGA:Smoothies yang Lezat dan Menyehatkan
2. Semangka
Selama berpuasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi.
Semangka mengandung banyak air dan elektrolit yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Buah ini juga mengandung likopen, antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.