Hal ini membuat jagung menjadi pilihan yang baik untuk diet sehat dan pengelolaan berat badan.
BACA JUGA:Makanan Penurun Kolesterol: Solusi Sehat untuk Jantung yang Lebih Baik
BACA JUGA:Olahraga Malam untuk Lansia: Apakah Aman dan Bagaimana Caranya ?
9. Mendukung Kesehatan Otak
Jagung mengandung vitamin B kompleks termasuk tiamin (B1) dan niasin (B3) yang penting untuk fungsi otak.
Vitamin ini membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan mengurangi risiko gangguan kognitif seperti Alzheimer.
10. Baik untuk Kesehatan Tulang
BACA JUGA:Manfaat dan Keunikan Buah Kolang Kaling yang Wajib Diketahui
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Otak, Mata dan Tulang dengan Sayur Kol
Jagung mengandung magnesium, fosfor dan zat besi yang penting untuk kesehatan tulang.
Nutrisi ini membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis pada usia lanjut.
Dengan berbagai manfaatnya, jagung layak menjadi bagian dari pola makan sehat Anda.
Konsumsilah jagung dalam bentuk yang sehat seperti direbus atau dipanggang untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal tanpa tambahan lemak dan gula yang berlebihan.*