4.Kentang
Kentang merupakan pilihan yang sangat baik untuk mendapatkan serat dalam pola makan sehari-hari.
Serat dalam kentang membantu menjaga kenyang lebih lama, memelihara kesehatan pencernaan, dan menjadikannya alternatif yang menarik dari sumber karbohidrat lainnya.
Tidak hanya itu, kentang juga kaya akan kalium, mineral yang penting untuk menjaga tekanan darah normal dan fungsi otot yang sehat.
BACA JUGA:Daun Jeruk Purut Bantu Redahkan Stress dan Meciptakan Suasana Rileks, Begini Caranya...
BACA JUGA:Cegah Plak Gigi Dengan Sirih Merah, Begini Caranya
Dalam sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, peneliti menemukan bahwa asupan kalium yang cukup dari kentang dan makanan lain dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.
Bukan lagi sekadar makanan pokok, kentang kini dipersepsikan sebagai sumber nutrisi yang lebih lengkap.
Sebagai seorang konsumen yang cerdas, kita dihadapkan pada pilihan yang semakin beragam untuk mengatur pola makan sehat dan seimbang.
Kentang, dengan segudang manfaat yang dimilikinya, menjadi salah satu jawaban terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari.
BACA JUGA:Panduan Lengkap Urutan Skincare Sebelum Makeup, Kamu Sudah Benar Belum?
5. Semangka
Semangka adalah pilihan yang luar biasa untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama pada musim panas, karena kandungan airnya yang tinggi, serta memberikan nutrisi tambahan dengan sedikit kalori.
Tidak hanya lezat untuk dinikmati sebagai buah segar, semangka juga dapat diolah menjadi berbagai hidangan, mulai dari salad, jus, hingga es krim semangka yang menyegarkan.