Proses pencernaan yang lebih lambat membantu tubuh untuk merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
BACA JUGA:Manfaat dan Pesona Stroberi : Buah Kecil dengan Segudang Kebaikan
BACA JUGA:Manfaat Petai yang Ternyata Bikin Mood Jadi Bagus
Talas rebus juga memiliki kalori yang relatif rendah, sekitar 142 kalori per 100 gram talas rebus.
Kandungan lemak dalam talas rebus sangat rendah, hanya sekitar 0,75 gram, dan tidak ada kandungan lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh.
Selain itu, talas rebus juga kaya akan serat, dengan kandungan serat sekitar 5,3 gram per 100 gram talas rebus.
Serat sangat penting untuk pencernaan dan membantu tubuh dalam proses detoksifikasi.
Karena kandungan karbohidrat yang mudah dicerna dan rendahnya kandungan lemak, talas rebus menjadi pilihan yang ideal untuk menggantikan makanan tinggi kalori dan lemak jenuh lainnya dalam menu diet.
Jika sedang menjalani program diet atau ingin menjaga berat badan tetap stabil, menambahkan talas rebus dalam pola makan dapat menjadi pilihan yang sangat baik.
2. Menyehatkan Kulit
Selain bermanfaat untuk diet, talas rebus juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Kulit yang sehat dan bersinar adalah impian banyak orang.
Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan zat antiinflamasi.
Talas rebus mengandung senyawa-senyawa tersebut, yang dapat membantu mencerahkan kulit serta melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini serta berbagai masalah kulit seperti jerawat dan flek hitam.
Antioksidan yang terkandung dalam talas rebus berperan dalam menetralisir radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan kulit.
Selain itu, talas rebus juga mengandung vitamin C yang dikenal memiliki peran penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.