1. Meningkatkan Kesehatan Otak
BACA JUGA:Brokoli Jadi Idola Baru Anak-Anak: Makanan Sehat yang Kini Diminati
BACA JUGA:Manfaat dan Popularitas Daun Ketumbar : Rempah Serbaguna yang Kaya Manfaat
Kandungan kolin dalam telur rebus sangat penting untuk fungsi otak.
Kolin membantu dalam produksi neurotransmitter yang mendukung fungsi memori dan konsentrasi.
Konsumsi telur rebus secara teratur juga dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif pada usia lanjut.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Telur rebus sering menjadi bagian dari program diet karena rendah kalori namun tinggi protein.
Protein dalam telur rebus dapat membuat rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi asupan kalori berlebih.
3. Mendukung Kesehatan Mata
Telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang berfungsi melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak.
Nutrisi ini membantu menjaga penglihatan tetap tajam seiring bertambahnya usia.
4. Memperkuat Tulang dan Gigi
Vitamin D dalam telur rebus membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Hal ini sangat bermanfaat bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan serta orang dewasa yang ingin mencegah osteoporosis.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh