3. Menurunkan berat badan
Bagi yang sedang menjalani program diet, sayur keladi bisa menjadi pilihan yang tepat.
Dengan kandungan serat yang tinggi, sayur keladi dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan, dan mencegah makan berlebihan.
4. Mencegah komplikasi penyakit
Berkat kandungan antioksidan dalam sayur keladi, tubuh menjadi lebih terlindungi dari ancaman berbagai komplikasi penyakit, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
5. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dalam sayur keladi sangat baik untuk melancarkan pencernaan.
Serat membantu memperbaiki pergerakan usus, mencegah sembelit, serta meningkatkan kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.
6. Menutrisi tubuh
Dengan kandungan protein, vitamin, dan mineral yang lengkap, sayur keladi dapat memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh.
Nutrisi yang terkandung dalam sayur keladi juga membantu memperbaiki sel-sel tubuh dan menjaga keseimbangan metabolisme.
7. Mencegah kanker dan tumor
Polifenol dalam sayur keladi berperan dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
Selain itu, polifenol juga membantu melawan perkembangan tumor dalam tubuh.
8. Menjaga kesehatan gigi dan gusi
Kandungan kalsium dan fosfor dalam sayur keladi sangat efektif dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi.