KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Buah manggis (Garcinia mangostana), dikenal dengan julukan "Ratu Buah Tropis," bukan hanya digemari karena rasanya yang manis dan segar, tetapi juga memiliki khasiat kesehatan yang luar biasa.
Buah yang tumbuh subur di daerah tropis, terutama di Indonesia, Thailand, dan Malaysia, memiliki kulit ungu pekat dan daging buah berwarna putih yang lembut dan manis.
Di balik tampilan unik dan rasa yang lezat, buah ini ternyata memiliki kandungan nutrisi yang kaya, sehingga menjadi komoditas yang dicari baik di pasar domestik maupun internasional.
Manggis mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin C, vitamin B, kalium, dan magnesium.
BACA JUGA:Khasiat dan Popularitas Buah Leci Merah yang Menggoda
BACA JUGA:Jambu Air Rahasia Kuat Ibu Hamil!
Selain itu, kandungan antioksidan kuat dalam manggis, terutama xanthone, memiliki sifat antiinflamasi dan antikanker yang diyakini sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang bisa merusak sel dan menyebabkan penuaan dini serta berpotensi meningkatkan risiko penyakit kronis.
Satu porsi manggis (sekitar 100 gram) mengandung sekitar 73 kalori, 1,8 gram serat, dan 7% dari kebutuhan harian vitamin C.
Kandungan vitamin C dalam manggis berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi kulit dari kerusakan, dan membantu penyembuhan luka.
BACA JUGA:Khasiat Daun Pandan yang Jarang Diketahui Orang
BACA JUGA:Khasiat Jeruk Lemon: Buah Asam yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Vitamin C dalam buah manggis membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih.
Selain itu, xanthone dalam manggis diketahui memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu tubuh melawan infeksi.
Kalium dan magnesium dalam manggis berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah.