Gula alami ini lebih aman bagi tubuh daripada gula tambahan, terutama bagi orang yang ingin menjaga asupan gula harian.
BACA JUGA:Pantau Debit Sungai Ogan : BPBD OKU Beli AWLR !
BACA JUGA:Buah Kedondong Dapat Menyehatkan Kulit serta Tulang
Vitamin dan Mineral: Kurma kaya akan vitamin B, C, dan K serta mengandung mineral penting seperti zat besi, kalium, magnesium, dan tembaga.
Vitamin B dalam kurma berperan penting dalam produksi energi, sementara zat besi mendukung produksi sel darah merah.
Antioksidan: Buah kurma kaya akan antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Protein: Kurma juga mengandung sedikit protein yang baik untuk membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Mengonsumsi kurma secara rutin dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
Meningkatkan Energi: Kandungan gula alami yang tinggi dalam kurma membantu memberikan energi cepat.
Ini menjadikan kurma sebagai pilihan tepat untuk camilan sebelum atau setelah olahraga serta berbuka puasa.
Mendukung Kesehatan Jantung: Mineral seperti kalium dan magnesium yang ada dalam kurma sangat baik untuk kesehatan jantung.
Mengonsumsi kurma dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Tulang: Kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor dalam kurma mendukung kesehatan tulang dan gigi. Kurma sangat baik untuk mencegah osteoporosis pada orang dewasa.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Serat tinggi dalam kurma membantu mencegah sembelit dan memperbaiki kesehatan usus.
Ini juga dapat menurunkan risiko gangguan pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS) dan kolesterol tinggi.