Antioksidan ini membantu mencegah kerusakan sel yang bisa menyebabkan penuaan dini serta berbagai penyakit kronis seperti kanker.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam pakis membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, sayur pakis juga dikenal dapat merangsang produksi enzim pencernaan yang membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih efisien.
BACA JUGA:Mengenal Manfaat dan Khasiat Tanaman Adam dan Hawa, Tanaman Hias yang Ampuh Redakan Batuk!
BACA JUGA:Rahasia Vitamin D untuk Imunitas Kuat: Penting Bagi Semua Usia !
3. Sumber Vitamin A dan C
Sayur pakis merupakan sumber vitamin A yang baik yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C dalam sayur pakis juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga kesehatan kulit dengan merangsang produksi kolagen.
4. Rendah Kalori dan Baik untuk Diet
BACA JUGA:Imunisasi Penting pada Anak PJB untuk Cegah Pneumonia
BACA JUGA: Buah Misterius Pembunuh Hipertensi : Ditemukan di Malang Jawa Timur, Ini Hasil Penelitiannya !
Bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau sedang menjalani program diet sayur pakis bisa menjadi pilihan yang ideal.
Dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi pakis dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.
5. Mengandung Mineral Penting
Pakis juga kaya akan mineral penting seperti zat besi, kalsium dan fosfor yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan pembentukan sel darah merah.