Dengan demikian, apel adalah pilihan camilan yang sempurna bagi mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
6. Mendukung Kesehatan Gigi dan Mulut
Mengunyah apel dapat merangsang produksi air liur dalam mulut, yang membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri.
Ini dapat membantu mencegah pembentukan plak dan kerusakan gigi.
Meskipun tidak dapat menggantikan peran sikat gigi, mengonsumsi apel secara teratur dapat menjadi tambahan yang baik untuk rutinitas perawatan mulut Anda.
7. Sumber Vitamin yang Baik
Apel mengandung berbagai vitamin penting, termasuk vitamin C, vitamin A, dan beberapa vitamin B kompleks seperti B1, B2, dan B6.
Vitamin C dalam apel berperan sebagai antioksidan, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan membantu penyembuhan luka.
Sementara itu, vitamin A dan B kompleks berperan dalam menjaga kesehatan kulit, penglihatan, dan fungsi metabolisme.
8. Mendukung Kesehatan Tulang
Apel juga mengandung sejumlah mineral penting seperti kalsium, kalium, dan magnesium, yang semuanya penting untuk kesehatan tulang.
Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam apel dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause.
9. Mengandung Air yang Tinggi
Apel terdiri dari sekitar 85% air, sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kandungan air yang tinggi ini juga berkontribusi pada rasa kenyang yang lebih lama, membantu mengendalikan rasa lapar, dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
Apel adalah buah yang sederhana namun kaya manfaat.