KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Buah naga atau dikenal juga sebagai pitaya adalah buah eksotis yang semakin populer di kalangan pecinta kesehatan dan nutrisi.
Dengan tampilan yang menarik dan rasa yang lezat buah naga bukan hanya menyenangkan untuk dikonsumsi tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat utama dari buah naga yang perlu Anda ketahui :
BACA JUGA:Keajaiban Buah Kesemek : Mulai dari Kesehatan Mata Sampai Menurunkan Tekanan Darah Tinggi !
BACA JUGA:Dokter Anak Ingatkan Orang Tua Berhati-hati Pilih Produk untuk Bayi
1. Kaya Akan Nutrisi
Buah naga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh termasuk vitamin C, vitamin B1, B2, B3 serta mineral seperti zat besi, magnesium dan kalsium.
Kandungan nutrisinya yang kaya membuat buah ini menjadi tambahan yang baik untuk diet sehat.
2. Sumber Antioksidan
Buah naga kaya akan antioksidan seperti betalain, hydroxycinnamates dan flavonoid.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Mana yang Lebih Sehat: Air Dingin atau Air Hangat?BACA JUGA:Masih Muda tapi Suka Lupa-Lupa? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Buah naga mengandung serat yang tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
Mengonsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam buah naga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi buah naga dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi dan penyakit dengan lebih efektif.
BACA JUGA:Menangis dan Penurunan Berat Badan: Apakah Mitos atau Fakta?
BACA JUGA:Daun Sukun Dapat Mengobati Sariawan dan Penyakit Ginjal
5. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan serat, vitamin dan mineral dalam buah naga juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Serat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah sementara vitamin dan mineral membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Ini semua dapat berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung.
6. Mengontrol Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.