Buah pir mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.
Kedua zat ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mencegah degenerasi makula, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.
10. Mengurangi Peradangan
Buah pir mengandung senyawa antiinflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Ini sangat bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit inflamasi kronis seperti arthritis atau penyakit autoimun.
Cara mengonsumsi buah pir
Untuk mendapatkan manfaat buah pir secara optimal, ada beberapa cara yang bisa dilakukan:
1. Dikonsumsi langsung
Cara paling sederhana adalah mengonsumsi buah pir secara langsung.
Pastikan mencuci buah pir di bawah air mengalir hingga benar-benar bersih sebelum mengonsumsinya.
Buah pir dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat di antara waktu makan atau sebagai bagian dari sarapan pagi.
2. Dibuat jus
Buah pir dapat diolah menjadi jus yang segar dan menyehatkan.
Jus pir bisa menjadi minuman yang menyegarkan dan kaya akan vitamin C. Dapat menambahkan sedikit perasan lemon atau jeruk untuk meningkatkan rasa dan kandungan vitaminnya.
3. Smoothies
Buah pir juga bisa dicampurkan dalam smoothies bersama buah-buahan lainnya, seperti pisang atau stroberi, untuk menambah nilai gizi dan rasa.