Ikan Gabus Dapat Menyehatkan Tulang dan Gigi Serta Mengurangi Nyeri Sendi
Dari meningkatkan kesehatan tulang dan gigi hingga mengurangi nyeri sendi, ikan gabus adalah pilihan tepat untuk makanan sehari-hari yang menyehatkan-Foto: Instagram @hartonodcp-
KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Ikan gabus, atau yang dikenal juga sebagai snakehead fish, selain dikenal dengan rasanya yang lezat dan teksturnya yang unik, ikan gabus juga terkenal karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan manfaatnya bagi kesehatan.
Kandungan nutrisi ikan gabus
Dalam setiap 100 gram daging ikan gabus segar, terdapat berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh seperti:
• Protein: Ikan gabus mengandung protein dengan jumlah yang signifikan, sekitar 16 gram per 100 gram.
BACA JUGA:Ikan Sarden Dapat Menyehatkan Tulang dan Otak
BACA JUGA:Timun : Khasiat dan Manfaatnya bagi Kesehatan
Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut.
• Kalium: Ikan gabus kaya akan kalium, dengan kandungan sekitar 254 mg per 100 gram.
Kalium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mendukung fungsi otot dan saraf, serta menjaga tekanan darah normal.
• Kalsium: Ikan gabus mengandung sekitar 170 mg kalsium per 100 gram.
BACA JUGA:Manfaat Tomat untuk Kecantikan Kulit : Membawa Keajaiban dari Dapur ke Wajah Anda
BACA JUGA:Buah Lontar: Manfaat dan Kekhasan dari Buah Tropis yang Tidak Banyak Dikenal
Kalsium penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta berperan dalam fungsi kontraksi otot dan pembekuan darah.
• Fosfor: Ikan gabus mengandung sekitar 139 mg per 100 gram, fosfor berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang kuat.
- Tag
- Share
-
-
