Menjaga Kesehatan Lambung dengan Ubi Kayu: Nutrisi dan Manfaatnya yang Luar Biasa

Reporter: Dahlia |

Editor: Maryati |

Kamis , 25 Apr 2024 - 16:21

Ubi kayu, penawar alami untuk lambung sehat.-Foto: Istock by: Luis Echeverri Urrea-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Sakit maag atau dispepsia adalah kondisi yang umum terjadi di masyarakat, yang ditandai dengan perasaan tidak nyaman di area perut bagian atas.

Gejalanya bisa berupa nyeri, kembung, mulas, mual, dan perasaan penuh cepat saat makan.

Salah satu penyebab umumnya adalah pola makan yang tidak sehat, termasuk makan terlalu banyak atau terlalu pedas.

Dalam upaya mengatasi masalah ini, beberapa orang mencari solusi dari bahan-bahan alami, salah satunya adalah ubi kayu.

Kandungan Nutrisi Ubi Kayu

Ubi kayu atau singkong merupakan salah satu sumber karbohidrat yang banyak dikonsumsi di Indonesia.

Namun, tidak banyak yang menyadari bahwa ubi kayu juga memiliki beragam khasiat, termasuk bagi penderita sakit maag.

Hal ini disebabkan oleh kandungan nutrisi yang dimiliki oleh ubi kayu.

Beberapa nutrisi penting dalam ubi kayu antara lain karbohidrat kompleks, serat, vitamin B, vitamin C, dan mineral seperti magnesium, potasium, dan zat besi.

Manfaat Ubi Kayu Bagi Penderita Sakit Maag:

menjaga kesehatan lambung dengan ubi kayu: nutrisi dan manfaatnya yang luar biasa                            kesehatan, koranpalpos.com - sakit maag atau dispepsia adalah kondisi yang umum terjadi di masyarakat, yang ditandai dengan perasaan tidak nyaman di area perut bagian atas.
gejalanya bisa berupa nyeri, kembung, mulas, mual, dan perasaan penuh cepat saat makan.
salah satu penyebab umumnya adalah pola makan yang tidak sehat, termasuk makan terlalu banyak atau terlalu pedas.
dalam upaya mengatasi masalah ini, beberapa orang mencari solusi dari bahan-bahan alami, salah satunya adalah ubi kayu.
baca juga:mahkota dewa buah ajaib dengan segudang khasiat, mengandung antioksidan alami!
baca juga:cermai ,kecil buahnya besar khasiatnya: rahasia kesehatan dan kecantikan!
kandungan nutrisi ubi kayu
ubi kayu atau singkong merupakan salah satu sumber karbohidrat yang banyak dikonsumsi di indonesia.
namun, tidak banyak yang menyadari bahwa ubi kayu juga memiliki beragam khasiat, termasuk bagi penderita sakit maag.
hal ini disebabkan oleh kandungan nutrisi yang dimiliki oleh ubi kayu.
baca juga:tips penting : kapan dan bagaimana menggunakan sabun dan hand sanitizer untuk kebersihan tangan yang optimal
baca juga:khasiat luar biasa kayu bajakah, bikin sel kanker terbirit-birit!
beberapa nutrisi penting dalam ubi kayu antara lain karbohidrat kompleks, serat, vitamin b, vitamin c, dan mineral seperti magnesium, potasium, dan zat besi.
manfaat ubi kayu bagi penderita sakit maag:
1. menjaga keseimbangan asam lambungubi kayu mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan asam lambung.
serat dalam ubi kayu juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya peradangan pada lambung, yang sering kali menjadi penyebab utama sakit maag.
baca juga:flu biasa vs flu singapura: mengenal perbedaan, gejala, dan strategi penanganan yang tepat!
baca juga:mama muda wajib tahu : ini lho dampak buruk konsumsi gula berlebihan pada bayi !
2. memperbaiki sistem pencernaanserat dalam ubi kayu juga berperan penting dalam memperbaiki sistem pencernaan.
dengan mengonsumsi ubi kayu secara teratur, penderita sakit maag dapat mengurangi gejala seperti kembung dan mulas yang sering kali menyertainya.
3. mengandung antioksidanubi kayu mengandung antioksidan seperti vitamin c dan zat besi yang dapat membantu melindungi sel-sel lambung dari kerusakan akibat radikal bebas.
hal ini dapat mengurangi risiko peradangan dan iritasi pada lambung yang sering kali menyebabkan sakit maag.
baca juga:ketahui ciri- ciri gejala dan perubahan menopause pada wanita yang berumur
baca juga:efek samping masakan pedas bagi penderita kurang darah, hati-hati bisa pingsan!
4. mengurangi produksi asam lambung berlebihanbeberapa senyawa dalam ubi kayu, seperti asam fenolat, diyakini dapat membantu mengurangi produksi asam lambung berlebihan.
hal ini dapat membantu mengurangi gejala nyeri dan perasaan penuh pada perut yang sering kali dirasakan oleh penderita sakit maag.
untuk memperoleh manfaat maksimal bagi penderita sakit maag, ada beberapa cara yang dapat dilakukan dalam mengonsumsi ubi kayu:
1. rebus ubi kayu secara tepat
agar khasiat ubi kayu tetap terjaga, penting untuk merebusnya dengan cara yang tepat.
pastikan air rebusan tidak terlalu panas dan biarkan ubi kayu direbus hingga benar-benar lunak.
2. konsumsi ubi kayu tanpa gula
untuk penderita sakit maag, sebaiknya mengonsumsi ubi kayu tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.
gula dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan, yang dapat memperburuk kondisi sakit maag.
3. hindari konsumsi bersama makanan pedas atau berlemak
meskipun ubi kayu memiliki khasiat yang baik bagi penderita sakit maag, tetapi sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi bersamaan dengan makanan pedas atau berlemak.
kombinasi ini dapat meningkatkan risiko iritasi pada lambung.
4. konsultasi dengan ahli gizi atau dokter
sebelum mengonsumsi ubi kayu secara rutin sebagai bagian dari diet untuk mengatasi sakit maag, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter.
mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan tubuh.
namun, penting untuk mengonsumsinya dengan cara yang tepat dan mengikuti saran dari ahli gizi atau dokter untuk memperoleh manfaat yang maksimal. ***