Alpukat Direkomendasikan untuk Meningkatkan Kualitas Diet Harian, Begini Caranya !
--
KESEHATAN - Peneliti dari sebuah studi terbaru telah merekomendasikan untuk memasukkan buah alpukat, makanan kaya nutrisi, ke dalam diet harian karena dapat membantu meningkatkan kualitas diet secara keseluruhan. Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan manfaat baiknya untuk kesehatan jantung.
Dikutip dari Medical Daily pada Rabu, para peneliti dari Departemen Ilmu Gizi Penn State melakukan kajian tentang bagaimana intervensi berbasis makanan yang melibatkan satu alpukat setiap hari dapat membantu mengatasi rendahnya kualitas diet, yang merupakan faktor risiko terkait dengan banyak penyakit.
"Alpukat adalah makanan kaya nutrisi, mengandung banyak serat dan nutrisi penting lainnya. Kami ingin melihat apakah asupan rutin makanan ini akan menyebabkan peningkatan kualitas diet," kata Kristina Petersen, Pimpinan Studi tersebut.
BACA JUGA:Waspada Ambeien: Fakta, Gejala, dan Solusi Terbaik untuk Kesehatan Anda!
BACA JUGA:Remaja Rentan Terhadap Adiksi : Ini Dampaknya Terhadap Kemampuan Kognitif Anak !
Penelitian observasional sebelumnya menunjukkan bahwa konsumen alpukat memiliki kualitas diet yang lebih tinggi daripada non-konsumen.
Oleh karena itu, studi ini dikembangkan untuk menentukan apakah ada hubungan sebab-akibat antara konsumsi alpukat dan kualitas diet secara keseluruhan.
Uji coba melibatkan 1.008 peserta dengan obesitas abdominal yang dibagi menjadi dua kelompok.
BACA JUGA:Bagi Penderita Diabetes, Habis Sahur Jangan Langsung Tidur agar Gula Darah Tidak Naik !
BACA JUGA:Luar Biasa! Bonggol Nanas Bisa Mengobati Nyeri Sendi, Simak caranya!
Satu kelompok menjaga diet mereka seperti biasa dan membatasi konsumsi alpukat, sedangkan kelompok lainnya memasukkan satu alpukat per hari ke dalam diet mereka selama 26 minggu.
Melalui wawancara telepon sebelum studi dan pada beberapa titik selama periode uji coba, para peneliti menilai asupan makanan peserta dalam 24 jam sebelumnya.
Dengan menggunakan Indeks Makanan Sehat, para ahli memeriksa seberapa baik peserta tersebut mematuhi Pedoman Makanan untuk Amerika, yang digunakan sebagai ukuran kualitas diet secara keseluruhan.
BACA JUGA:Begini Cara Menjaga Kulit Wajah Tetap Sehat dan Cerah Selama Berpuasa, Yuk Disimak !
- Tag
- Share
-
-
