Setelah Sahur Langsung Tidur, Hati-Hati Ada Bahaya Mengancam!
Langsung tidur setelah sahur, hati-hati ada bahaya mengancam. -Foto : Maryati-
Tidur langsung setelah sahur dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti nyeri ulu hati dan GERD, di mana asam lambung naik hingga ke tenggorokan dan menyebabkan rasa terbakar di dada.
4. Sembelit
BACA JUGA:Cantik dari Dalam: Kunci Rahasia Kulit Halus dan Mata Sehat dengan Kurma
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Tubuh saat Berpuasa : Pentingnya Mengatur Waktu dan Intensitas Olahraga
Proses tidur setelah sahur dapat melambatkan proses pencernaan, menyebabkan makanan terlalu lama berada di dalam perut dan menyebabkan sembelit. Kondisi ini diperparah oleh kurangnya cairan tubuh selama bulan puasa.
Langkah Pencegahan:
- Tunggu Sebelum Tidur Setelah sahur, berikan waktu 2 hingga 4 jam sebelum tidur kembali untuk memberi tubuh waktu untuk mencerna makanan dengan baik.
- Aktivitas Ringan
BACA JUGA:Perbaiki Tampilan Kulit, Solusi Kilat dengan Manfaat Tersembunyi Buah Stroberi
BACA JUGA:Kulit Cantik Tanpa Batas Usia: Serba-serbi Khasiat Buah Stroberi untuk Kecantikan
Lakukan aktivitas ringan dan ibadah setelah sahur untuk membantu sistem pencernaan dan menghindari rasa kantuk.
- Perbanyak Minum Air Pastikan untuk memperbanyak minum air saat sahur dan setelahnya untuk mencegah dehidrasi dan mengurangi risiko sembelit.
- Tidur yang Cukup
Dapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari untuk mengurangi kebutuhan tidur saat siang hari setelah sahur.
Dengan memperhatikan risiko dan langkah-langkah pencegahan ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita selama bulan puasa tanpa harus mengorbankan kualitas ibadah kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. (yat)
- Tag
- Share
-
-
