Macam-Macam Buah Berry dan Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Senin , 06 Oct 2025 - 10:40

Macam-Macam Buah Berry dan Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan-foto : tangkapan layar ig,--

macam-macam buah berry dan segudang manfaatnya untuk kesehatan                            kesehatan, koranpalpos.com - buah berry dikenal sebagai kelompok buah kecil yang memiliki rasa manis hingga asam dan kaya akan antioksidan.
tidak hanya lezat, buah-buahan ini juga terkenal akan manfaat kesehatannya yang luar biasa.
dari stroberi yang populer hingga acai berry yang eksotis, setiap jenis berry memiliki keunikan dan khasiat tersendiri.
berikut ini adalah beberapa macam buah berry yang dikenal luas di dunia beserta manfaatnya :
baca juga:faricimab, terobosan baru terapi retina: lebih efektif dan aman untuk pasien namd dan pcv
baca juga:atasi sesak napas, asma dan mimisan dengan daun sidaguri1. stroberi (strawberry)
stroberi mungkin merupakan buah berry paling terkenal di dunia.
dengan warna merah cerah dan aroma manis yang khas, stroberi sering dijadikan campuran dalam salad, kue hingga minuman segar.
buah ini kaya akan vitamin c, mangan dan serat.
baca juga:atasi komedo, jerawat dan kerutan pada wajah dengan air tajin
baca juga:rujak petis, amankah untuk ibu hamil?
selain itu, antioksidan dalam stroberi dapat membantu melawan radikal bebas serta menjaga kesehatan jantung dan kulit.2. blueberry
blueberry sering disebut sebagai “superfood” karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi.
warna biru keunguan pada buah ini berasal dari pigmen alami yang disebut antosianin, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan memperlambat penuaan sel.
baca juga:obati penyakit lupus dengan lilin lebah
baca juga:kenali tanda awal gangguan penglihatan pada anak dan cara pencegahannya
penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi blueberry secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan daya ingat.3. raspberry
raspberry memiliki warna merah cerah dengan rasa asam yang menyegarkan.
buah ini kaya akan vitamin c, serat dan polifenol yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.
baca juga:obati radang lambung dengan kencur
baca juga:olahraga aman jantung: lakukan sesuai kapasitas tubuh untuk cegah risiko kesehatan
raspberry juga sering digunakan dalam pembuatan selai, smoothie dan berbagai produk olahan makanan sehat.4. blackberry
blackberry memiliki tampilan mirip dengan raspberry namun berwarna lebih gelap.
buah ini mengandung vitamin k, vitamin c dan serat dalam jumlah tinggi.
baca juga:rambut kuat dan berkilau dengan putih telur
baca juga:atasi sembelit dan masalah pencernaan dengan pare rebus
blackberry juga mengandung tanin dan antosianin yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan pencernaan.5. cranberry
cranberry dikenal sebagai buah yang efektif mencegah infeksi saluran kemih (isk).
rasa asamnya yang kuat membuat cranberry sering diolah menjadi jus atau dikeringkan untuk camilan sehat.
baca juga:telur angsa busuk dapat membantu penyembuhan penyakit degeneratif
baca juga:anak indonesia alami ‘kelaparan tersembunyi’, pakar sarankan 15 vitamin dan mineral esensial
kandungan antioksidan dan senyawa antibakterinya juga membantu menjaga kesehatan mulut dan mencegah plak gigi.6. acai berry
asal dari hutan amazon, acai berry kini populer di seluruh dunia sebagai bahan utama dalam “acai bowl”.
buah kecil berwarna ungu tua ini memiliki kandungan antioksidan yang luar biasa tinggi bahkan melebihi blueberry.
baca juga: es krim ternyata baik untuk pertumbuhan tulan dan gigi anak
baca juga:obat demam berdarah dan mata rabun dengan daun ubi ungu
acai berry dipercaya mampu meningkatkan energi, memperlancar pencernaan dan membantu detoksifikasi tubuh.7. goji berry
goji berry atau wolfberry banyak digunakan dalam pengobatan tradisional tiongkok.
buah ini dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan mata serta menyeimbangkan kadar gula darah.
baca juga:obati penyakit kuning dan cacingan dengan daun dlingo
baca juga:khasiat daun sirih merah, tanaman herbal dengan segudang manfaat
goji berry sering dijual dalam bentuk kering dan bisa dijadikan campuran teh, oatmeal atau smoothie.dari berbagai jenis berry di atas, dapat disimpulkan bahwa buah-buahan kecil ini memiliki manfaat besar bagi tubuh.
tak hanya menambah cita rasa dalam hidangan, konsumsi rutin buah berry dapat menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat.
dengan warna-warninya yang menggoda dan khasiatnya yang luar biasa, berry menjadi pilihan buah yang tak hanya lezat tetapi juga menyehatkan.*