Rujak Petis, Amankah untuk Ibu Hamil?

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Minggu , 05 Oct 2025 - 08:00

Rujak Petis, Amankah untuk Ibu Hamil?-foto : tangkapan layar ig,--

rujak petis, amankah untuk ibu hamil?                            kesehatan, koranpalpos.com - rujak petis, salah satu kuliner khas jawa timur kerap menjadi incaran para pecinta makanan dengan cita rasa segar, pedas dan gurih.
perpaduan antara buah-buahan segar seperti mangga muda, bengkuang, nanas, kedondong dan timun dengan siraman bumbu kacang yang dicampur petis udang menciptakan rasa yang unik dan menggugah selera.
namun, muncul pertanyaan di kalangan masyarakat terutama ibu hamil : apakah rujak petis aman dikonsumsi?menurut para ahli gizi, secara umum rujak petis boleh saja dikonsumsi oleh ibu hamil asalkan dalam jumlah wajar dan memperhatikan kebersihan bahan yang digunakan.
baca juga:obati penyakit lupus dengan lilin lebah
baca juga:kenali tanda awal gangguan penglihatan pada anak dan cara pencegahannya
buah-buahan segar yang menjadi bahan utama rujak kaya akan vitamin c, serat dan mineral yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan membantu pencernaan.
kandungan seratnya juga bermanfaat untuk mencegah sembelit masalah yang kerap dialami ibu hamil.meski begitu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
pertama, tingkat kepedasan.
baca juga:obati radang lambung dengan kencur
baca juga:olahraga aman jantung: lakukan sesuai kapasitas tubuh untuk cegah risiko kesehatan
bumbu rujak petis biasanya diberi cabai dalam jumlah cukup banyak.
konsumsi makanan yang terlalu pedas bisa memicu rasa tidak nyaman di perut, asam lambung meningkat hingga diare.
kondisi ini tentu berisiko bagi ibu hamil yang sensitif terhadap makanan pedas.kedua, kandungan petis udang.
baca juga:rambut kuat dan berkilau dengan putih telur
baca juga:atasi sembelit dan masalah pencernaan dengan pare rebus
petis memang memberi rasa gurih khas namun bagi ibu hamil dengan riwayat alergi seafood atau gangguan pencernaan tertentu konsumsi petis perlu dibatasi.
selain itu, petis yang tidak diolah dengan baik bisa saja mengandung kuman atau zat tambahan yang kurang aman.ketiga, faktor kebersihan.
rujak petis umumnya dijual di pinggir jalan atau warung sederhana.
baca juga:telur angsa busuk dapat membantu penyembuhan penyakit degeneratif
baca juga:anak indonesia alami ‘kelaparan tersembunyi’, pakar sarankan 15 vitamin dan mineral esensial
jika kebersihannya tidak terjamin, risiko kontaminasi bakteri bisa meningkat dan membahayakan kesehatan ibu maupun janin.ahli gizi merekomendasikan agar ibu hamil yang ingin menikmati rujak petis membuatnya sendiri di rumah.
dengan begitu, pemilihan buah yang segar, tingkat kepedasan dan kualitas petis bisa dikendalikan dengan lebih baik.
konsumsi juga sebaiknya tidak berlebihan cukup sekali-sekali sebagai variasi menu.
baca juga: es krim ternyata baik untuk pertumbuhan tulan dan gigi anak
baca juga:obat demam berdarah dan mata rabun dengan daun ubi ungudengan memperhatikan aspek kebersihan, porsi dan kondisi tubuh rujak petis tetap bisa menjadi pilihan camilan segar bagi ibu hamil.
namun, konsultasi dengan dokter kandungan tetap disarankan terutama bila ibu memiliki riwayat alergi atau masalah kesehatan tertentu.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 10 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan