Miliki Kandungan Senyawa Alkaloid, Buah Markisa Membantu Tidur

Reporter: Diansyah |

Editor: Dahlia |

Senin , 22 Sep 2025 - 21:37

Buah Markisa Membantu Tidur Nyenyak.Buah Markisa Membantu Tidur Nyenyak.-Foto: Alodokter-

Konsumsi jus markisa segar 1–2 jam sebelum tidur.

Bisa juga dicampur dengan madu hangat untuk efek lebih relaks.

Hindari menambahkan gula berlebihan agar tidak mengganggu kualitas tidur.

Namun perlu diingat, efek ini bukan pengganti obat tidur, tetapi bisa menjadi pendukung alami untuk meningkatkan kualitas tidur.

Jadi, jika kamu mengalami insomnia kronis, tetap disarankan berkonsultasi ke dokter atau tenaga medis.***

miliki kandungan senyawa alkaloid, buah markisa membantu tidur                             kesehatan,koranpalpos.com - buah markisa (passiflora edulis) adalah buah tropis yang memiliki rasa asam-manis yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi.  
buah markisa diketahui memiliki sifat sedatif alami berkat kandungan senyawa alkaloid.
senyawa alkaloid (seperti harman) memiliki efek menenangkan dan bisa membantu mengatasi insomnia atau gangguan tidur ringan.
baca juga:hilangkan mata panda dengan ubi alabio
baca juga:obati penyakit ayan dengan akar pohon kelor
senyawa harman ini termasuk dalam kelompok beta-carboline alkaloid, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat. 
mereka dapat membantu mengurangi aktivitas saraf berlebihan yang sering menjadi penyebab insomnia atau kecemasan ringan.
cara kerjanya, senyawa tersebut dapat meningkatkan kadar neurotransmitter serotonin dan melatonin dalam otak.
baca juga:obati rematik dan asam urat dengan bulu landak
baca juga:demam dan bengkak usai vaksin? begini cara aman menanganinya
melatonin adalah hormon alami yang mengatur siklus tidur-bangun, sementara serotonin membantu memperbaiki suasana hati dan rasa tenang.
kombinasi ini bisa membantu tubuh lebih rileks dan cepat tertidur.
tips konsumsi untuk efek menenangkan
baca juga:pentingnya edukasi imunisasi anak untuk cegah klb penyakit menular
baca juga:cegah obesitas dan bersihkan usus dengan daun senna 
konsumsi jus markisa segar 1–2 jam sebelum tidur.
bisa juga dicampur dengan madu hangat untuk efek lebih relaks.
hindari menambahkan gula berlebihan agar tidak mengganggu kualitas tidur.
baca juga:segar dan agresif! yamaha r15 v4 2025 tawarkan warna baru dan teknologi modern
baca juga:atasi rambut patah dan rontok dengan minyak alpukat
namun perlu diingat, efek ini bukan pengganti obat tidur, tetapi bisa menjadi pendukung alami untuk meningkatkan kualitas tidur.
jadi, jika kamu mengalami insomnia kronis, tetap disarankan berkonsultasi ke dokter atau tenaga medis.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 21 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan