Jamur Tiram Mendukung Program Diet

Reporter: Diansyah |

Editor: Dahlia |

Selasa , 29 Jul 2025 - 21:08

Jamur Tiram-Foto : Halodoc-

jamur tiram mendukung program diet                            kesehatan,koranpalpos.com - jamur tiram merupakan bahan makanan yang rendah kalori dan lemak.
tetapi, jamur tiram mengandung serat dan protein nabati yang cukup tinggi.
sehingga, jamur tiram sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet sehat atau ingin menjaga berat badan.
baca juga:nafsu makan berkurang? coba atasi dengan mengkonsumsi temulawak
baca juga:ekstrak daun pegagan terbukti lindungi fungsi hati pasien tb
kenapa jamur tiram baik untuk diet?
rendah kalori
dalam 100 gram jamur tiram, hanya mengandung sekitar 33 kalori, jauh lebih rendah dibandingkan sumber protein hewani.
baca juga:redakan bisul dan luka bernanah dengan daun nilam
baca juga:tingkatkan kecerdasan otak dan atasi plak gigi dengan biji rami
tinggi serat
serat membantu memperlambat pengosongan lambung, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama dan tidak cepat lapar.
kaya protein nabati
baca juga:menurunkan tekanan darah dengan scopoletin dari mengkudu
baca juga:daun jati si tectona grandis: atasi masalah kulit dan bantu turunkan berat badan
membantu mempertahankan massa otot saat menurunkan berat badan.
mengandung air tinggi
sekitar 90% jamur tiram terdiri dari air, yang membantu hidrasi dan mendukung rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.
baca juga:sukun goreng: camilan tradisional yang kian digemari nikmat dan kaya manfaat
baca juga:peach gum : minuman sehat masa kini yang kian digemari
indeks glikemik rendah
tidak menyebabkan lonjakan gula darah, aman bagi penderita diabetes atau yang ingin menghindari makan berlebihan.
tips konsumsi untuk diet
baca juga:tes bare face: langkah sederhana mengetahui jenis kulit wajah
baca juga:prilly latuconsina ingatkan pentingnya jaga kesehatan gigi sejak dini
tumis tanpa banyak minyak (gunakan olive oil secukupnya).
campurkan ke dalam salad, sup, atau sayur bening.
buat olahan seperti sate jamur atau pepes jamur tanpa santan.
baca juga:kulitmu kian sehat dengan melakukan perawatan memakai pepaya
baca juga:cegah gagal jantung dan nyeri dada dengan buah haw
nah sobat, itulah ulasan singkat mengenai manfaat jamur tiram untuk mendukung program diet. semoga bermanfaat.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 1 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan