Turunkan Asam Lambung dan Atasi Insomnia dengan Buah Pala

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Jumat , 18 Jul 2025 - 11:32

Turunkan Asam Lambung dan Atasi Insomnia dengan Buah Pala-foto:Istimewa-

turunkan asam lambung dan atasi insomnia dengan buah pala                            kesehatan, koranpalpos.com - buah pala, merupakan rempah yang selama ini dikenal sebagai bumbu masakan, ternyata menyimpan berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan. 
pala (myristica fragrans) adalah tanaman rempah yang dapat tumbuh dengan baik di daerah-daerah tertentu dan dikenal karena kemampuannya menghasilkan dua produk bernilai tinggi: biji pala dan daging buahnya.
pada umumnya, biji pala lebih populer digunakan untuk bahan baku rempah-rempah, sedangkan daging buahnya sering kali terabaikan dan hanya dibuang begitu saja.
baca juga:vaksin polio syarat jamaah haji
baca juga:obati batu ginjal dan kencing manis dengan daun angsana
padahal, dalam beberapa tahun terakhir, banyak peneliti dan ahli kesehatan yang menemukan bahwa daging buah pala memiliki banyak khasiat yang luar biasa.
tanaman pala pertama kali ditemukan di kepulauan banda, maluku, yang kemudian menyebar ke wilayah lain di indonesia.
namun, meskipun rempah pala sangat populer di dunia kuliner, buah pala sendiri termasuk langka dan hanya tumbuh di wilayah-wilayah tertentu.
baca juga:obati sakit kuning dan nyeri rematik dengan daun kalikiria
baca juga:atasi keracunan ikan dengan kangkung laut
dahulu, masyarakat maluku hanya memanfaatkan biji pala sebagai rempah-rempah.
sedangkan daging buahnya sering kali dibuang begitu saja.
namun, seiring dengan berkembangnya pengetahuan tentang manfaat kesehatan buah pala, banyak masyarakat yang mulai mengolahnya menjadi produk olahan seperti manisan pala, minuman kesehatan, dan lainnya.
baca juga:ingin tambah masa otot? konsumsi makanan-makanan ini!
baca juga:penelitian buktikan galon polikarbonat aman, tak ditemukan kandungan bpa
ciri-ciri buah pala 
• bentuk dan warna: buah pala berbentuk lonjong dan berwarna kuning cerah. ketika sudah matang, buah ini akan membelah diri seperti kelopak bunga, dan bijinya akan tampak jelas di dalamnya.
• aroma khas: daging buah pala memiliki aroma yang khas, berbeda dengan buah-buahan lainnya.
• biji dan fuli: biji buah pala terbungkus oleh lapisan fuli merah yang terlihat mencolok.
setelah fuli merah dibuka, akan terlihat biji pala berwarna cokelat.
kandungan gizi buah pala
• senyawa kimia: beragam senyawa kimia seperti saponin, scolopetin, miristisin, elemesi, dan limonene yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
• nutrisi:
o energi: 42 kkal
o protein: 0,3 gram
o lemak: 0,2 gram
o karbohidrat: 10,9 gram
o zat besi: 2 miligram
o kalsium: 32 miligram
o vitamin a: 29 iu
o vitamin b1: 1 miligram
o vitamin c: 22 miligram
manfaat buah pala untuk kesehatan 
1. menghilangkan masuk angin
masuk angin atau perut kembung bisa diatasi dengan mengonsumsi minuman dari rebusan buah pala. minuman ini membantu meredakan perut kembung dan memberikan rasa nyaman pada tubuh.
2. mengatasi insomnia
pala diketahui dapat membantu mengatasi insomnia, yaitu gangguan tidur. senyawa kimia dalam buah pala dipercaya dapat menenangkan sistem saraf, membantu tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
3. meningkatkan nafsu makan
enzim lipase yang terkandung dalam buah pala bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan, sangat cocok untuk anak-anak yang susah makan.
4. melancarkan pencernaan
pala dapat membantu melancarkan proses pencernaan. enzim lipase pada buah pala mendukung proses pemecahan makanan agar mudah dicerna oleh tubuh.
5. mengatasi mual dan muntah
sifat antiemetik dalam buah pala efektif untuk mengurangi rasa mual dan muntah, serta cocok digunakan untuk mereka yang mudah mabuk perjalanan.
6. mengatasi nyeri
pala memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan rasa sakit, baik akibat cedera, rematik, maupun nyeri haid.
7. menurunkan asam lambung
kandungan saponin dalam buah pala dapat membantu menurunkan kadar asam lambung yang berlebihan, mengurangi rasa perih di perut.
8. menyehatkan otak
buah pala mengandung miristisin yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan mengurangi degradasi jalur saraf, yang penting untuk pencegahan penyakit alzheimer, parkinson, dan pikun.
9. detoksifikasi tubuh
senyawa kimia dalam buah pala berperan sebagai detoksifikasi, membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui keringat, feses, dan urin.
10. menjaga kesehatan mulut
pala memiliki manfaat untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut, menghilangkan bau mulut, serta meningkatkan kekebalan gusi dan gigi.
11. mencegah leukimia
penelitian menunjukkan bahwa senyawa metanol dalam buah pala dapat mencegah kanker darah atau leukimia dengan menghambat pertumbuhan sel kanker.
12. menyehatkan kulit
pala juga bermanfaat untuk kulit. zat scolopetin dalam pala dapat mengurangi peradangan, membantu menyembuhkan bekas luka, bisul, dan cacar.
13. melancarkan peredaran darah
kandungan kalium dalam buah pala berfungsi untuk meregangkan pembuluh darah, melancarkan peredaran darah, dan memastikan oksigen dapat mengalir dengan baik ke seluruh tubuh.
14. meningkatkan imunitas tubuh
vitamin c yang terkandung dalam buah pala dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
15. mencegah anemia
kandungan zat besi dalam buah pala dapat membantu mencegah gejala anemia dengan meningkatkan jumlah sel darah merah.
cara mengolah buah pala untuk kesehatan
• rebusan buah pala: rebus buah pala yang sudah dipotong dan konsumsi air rebusannya untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan dan insomnia.
• manisan pala: daging buah pala bisa diolah menjadi manisan yang enak dan menyehatkan.
• minuman kesehatan: banyak produk minuman kesehatan yang menggunakan ekstrak buah pala sebagai bahan utama untuk meningkatkan daya tahan tubuh.*