Ingin Tambah Masa Otot? Konsumsi Makanan-Makanan Ini!
Gambaran tangan yang telah memiliki massa otot-Foto: HaloDoc-
BACA JUGA:Desa Wisata Masuk Fokus RUU Kepariwisataan
B. Protein lengkap plus lemak sehat untuk energi
1. Produk susu tinggi protein
Misalnya : Greek yogurt, keju cottage, susu skim.
BACA JUGA:Keterlibatan Ayah dalam Pengasuhan Tingkatkan Kepercayaan Diri dan Keberanian Anak
BACA JUGA:Keterlibatan Ayah dalam Pengasuhan Tingkatkan Kepercayaan Diri dan Keberanian Anak
2. Protein nabati
Misalnya : Tahu, tempe, kacang kedelai, lentil, quinoa.
C. Karbohidrat Kompleks (Sumber Energi)
BACA JUGA:Cegah Alzheimer dan Kanker Payudara dengan Telur Ikan
BACA JUGA:Atasi Insomnia dan Gangguan Tidur dengan Buah Erbis
Misalnya : nasi merah, oats, roti gandum, kentang, ubi jalar.
Sayuran bertepung seperti jagung dan labu.
Buah-buahan seperti pisang dan apel.
BACA JUGA:Sehatkan Rambut dan Kulit Kepala dengan Jeruk Purut
- Tag
- Share
-
-
