Sehatkan Kulit, Mata dan Cegah Jerawat dengan Buah Carica

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Selasa , 04 Mar 2025 - 13:52

Kaya akan vitamin C, A, dan antioksidan, carica bantu cegah jerawat, penuaan dini, serta menjaga kesehatan tubuh-foto:Istimewa-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Buah carica mungkin masih terdengar asing di telinga banyak orang.

Namun, bagi mereka yang tinggal di daerah dataran tinggi Indonesia, terutama di kawasan Dieng, Jawa Tengah, buah ini sudah tidak asing lagi.

Carica, yang dikenal dengan nama latin Carica papaya, adalah buah tropis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Selain rasanya yang segar dan manis, carica juga mengandung berbagai macam nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.

Carica adalah buah yang berasal dari Amerika Selatan, khususnya dari kawasan Andes.

Namun, buah ini mulai dibudidayakan di Indonesia sejak beberapa dekade terakhir, terutama di daerah dataran tinggi, seperti Dieng.

Buah carica berkembang dengan baik di daerah yang memiliki ketinggian 1.500 hingga 2.000 meter di atas permukaan laut, dengan suhu yang sejuk dan udara yang bersih.

Meskipun tidak dapat tumbuh di sembarang tempat, carica dapat tumbuh dengan subur di beberapa daerah dataran tinggi Indonesia, yang menjadikannya komoditas lokal yang cukup dikenal.

BACA JUGA:Pola Makan Tepat saat Berpuasa

Kandungan Nutrisi Buah Carica

• Vitamin C

sehatkan kulit, mata dan cegah jerawat dengan buah carica                            kesehatan, koranpalpos.com - buah carica mungkin masih terdengar asing di telinga banyak orang.
namun, bagi mereka yang tinggal di daerah dataran tinggi indonesia, terutama di kawasan dieng, jawa tengah, buah ini sudah tidak asing lagi.
carica, yang dikenal dengan nama latin carica papaya, adalah buah tropis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.
selain rasanya yang segar dan manis, carica juga mengandung berbagai macam nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.
baca juga:suburkan rambut dan kuatkan tulang dengan buah kiwono 
baca juga:tingkatkan kesehatan tulang dan saraf dengan kacang buncis
carica adalah buah yang berasal dari amerika selatan, khususnya dari kawasan andes.
namun, buah ini mulai dibudidayakan di indonesia sejak beberapa dekade terakhir, terutama di daerah dataran tinggi, seperti dieng.
buah carica berkembang dengan baik di daerah yang memiliki ketinggian 1.500 hingga 2.000 meter di atas permukaan laut, dengan suhu yang sejuk dan udara yang bersih.
meskipun tidak dapat tumbuh di sembarang tempat, carica dapat tumbuh dengan subur di beberapa daerah dataran tinggi indonesia, yang menjadikannya komoditas lokal yang cukup dikenal.
baca juga:pola makan tepat saat berpuasa 
baca juga:buah melijo : buah langka dengan segudang manfaat yang mulai diminati
kandungan nutrisi buah carica
• vitamin c
carica mengandung vitamin c yang sangat tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh, mencegah kerusakan sel, dan menjaga kesehatan kulit.
• vitamin a
baca juga:atasi gigi berlubang dan kanker mulut dengan cengkeh
baca juga:melancarkan buang air kecil dan meringankan nyeri haid dengan daun bambu
vitamin a yang terdapat dalam carica bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, terutama dalam melindungi mata dari berbagai penyakit seperti rabun senja dan katarak.
• vitamin b kompleks
vitamin b yang ada di dalam carica berperan dalam metabolisme energi dan menjaga kesehatan sistem saraf.
• kalsium
kalsium yang terdapat pada carica dapat membantu pembentukan tulang dan gigi yang kuat serta mencegah osteoporosis.
• enzim papain
enzim papain berfungsi sebagai antiinflamasi, mempercepat proses pencernaan, dan membantu penyembuhan luka.
dengan kandungan nutrisi yang beragam, carica tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga dapat digunakan untuk menjaga kecantikan kulit.
manfaat buah carica untuk kesehatan
1. menyehatkan kulit 
salah satu manfaat utama buah carica adalah untuk kecantikan kulit.
kandungan vitamin c yang tinggi dalam carica berperan sebagai antioksidan yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.
selain itu, vitamin c juga membantu dalam produksi kolagen, yang berfungsi untuk menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit.
mengonsumsi carica secara rutin dapat membuat kulit tampak lebih sehat, bercahaya, dan terhindar dari masalah kulit seperti jerawat dan penuaan dini.
2. menyehatkan mata
carica mengandung vitamin a yang sangat baik untuk kesehatan mata.
vitamin a membantu menjaga kesehatan retina dan kornea mata, serta mencegah gangguan penglihatan, seperti rabun senja atau katarak.
dengan mengonsumsi buah carica secara teratur, dapat menjaga ketajaman penglihatan dan melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. melancarkan pencernaan
kandungan serat dalam buah carica sangat berguna untuk menjaga kelancaran sistem pencernaan.
serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.
selain itu, serat juga berperan dalam mengurangi risiko penyakit pencernaan lainnya, seperti wasir dan divertikulitis.
jika memiliki masalah pencernaan, mengonsumsi buah carica bisa menjadi solusi yang efektif.
4. sebagai antibakteri
buah carica juga diketahui memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi dalam tubuh.
enzim papain yang terkandung di dalam carica berfungsi untuk menghancurkan bakteri dan mikroorganisme berbahaya lainnya.
oleh karena itu, carica dapat membantu memperkuat sistem imun dan menjaga tubuh tetap sehat.
5.  sumber tenaga dan energi
carica juga dapat menjadi sumber tenaga yang baik. kandungan gula alami dalam carica memberikan energi yang cepat diserap oleh tubuh.
oleh karena itu, buah ini sangat baik untuk dikonsumsi sebelum atau setelah beraktivitas fisik, seperti olahraga, untuk mengembalikan energi tubuh yang terkuras.
carica juga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan stamina.
6. mencegah osteoporosis
osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. untuk mencegahnya, tubuh memerlukan kalsium dalam jumlah yang cukup.
carica adalah salah satu buah yang mengandung kalsium tinggi, sehingga sangat bermanfaat untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
mengonsumsi carica secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tulang, terutama pada usia lanjut.
7. membantu program diet
bagi yang sedang menjalani program diet, mengonsumsi buah carica bisa menjadi pilihan yang tepat.
kandungan serat dalam carica dapat membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
selain itu, carica juga rendah kalori, sehingga aman untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat saat menjalani program diet.
8. sebagai antioksidan
carica mengandung berbagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada perkembangan penyakit degeneratif seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
dengan mengonsumsi buah carica, dapat membantu tubuh melawan efek buruk dari radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
9. meningkatkan metabolisme tubuh
kandungan vitamin b kompleks dalam carica sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
vitamin b membantu tubuh dalam proses pembakaran energi dari makanan yang kita konsumsi, sehingga tubuh dapat lebih efisien dalam menghasilkan energi.
dengan metabolisme yang lebih baik, tubuh akan lebih bertenaga dan sehat.
10. mencegah penuaan dini
mengonsumsi buah carica secara rutin dapat membantu mencegah penuaan dini.
vitamin c dalam carica berperan penting dalam produksi kolagen, yang menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.
selain itu, antioksidan dalam carica juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, yang dapat mempercepat proses penuaan.
11. menghaluskan kulit
selain mencegah keriput, kandungan yang ada di dalam buah carica juga dapat membantu menghaluskan kulit.
vitamin c dan antioksidan dalam carica bekerja untuk meremajakan kulit dan mengurangi noda hitam serta bekas jerawat.
dengan rutin mengonsumsi carica, kulit  akan terasa lebih halus dan lembut.
12. mengatasi jerawat
bagi yang memiliki masalah jerawat, carica bisa menjadi solusi alami yang efektif.
kandungan vitamin, mineral, dan enzim dalam carica dapat membantu mengatasi peradangan pada kulit dan mempercepat penyembuhan jerawat.
selain itu, carica juga membantu menjaga keseimbangan kelembapan kulit, sehingga mencegah timbulnya jerawat baru.
13. meningkatkan imun tubuh
kandungan vitamin c dan antioksidan dalam carica sangat baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
vitamin c membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan ketika sedang sakit.
selain itu, carica juga membantu tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit berbahaya lainnya.
14. obat kulit
carica juga dapat digunakan sebagai obat kulit alami.
carica mengandung senyawa yang dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.
beberapa orang menggunakan carica untuk merawat luka atau iritasi kulit secara alami.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 3 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan