Khasiat Kacang Tanah: Camilan Sederhana dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Khasiat Kacang Tanah: Camilan Sederhana dengan Segudang Manfaat Kesehatan-foto : tangkapan layar ig, zannah_azzah--
KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Kacang tanah, salah satu camilan favorit masyarakat Indonesia ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Selain rasanya yang lezat dan mudah diolah menjadi berbagai jenis makanan, kacang tanah mengandung nutrisi penting yang baik untuk tubuh.
Kacang tanah mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, lemak sehat, serat, vitamin E, vitamin B kompleks serta mineral seperti magnesium, fosfor dan zat besi.
Kandungan proteinnya yang tinggi menjadikan kacang tanah sumber energi yang baik untuk aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Bunga Turi Dapat Mengatasi Keputihan dan Mengobati Cantengan
BACA JUGA:Buncis Rebus Dapat Mengatasi Batu Ginjal dan Meremajakan Kulit
Selain itu, kacang tanah juga mengandung antioksidan seperti resveratrol yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Lemak sehat yang terdapat dalam kacang tanah seperti asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Konsumsi kacang tanah secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Hal ini dapat mencegah risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
BACA JUGA:Lobak Putih Dapat Menyembuhkan Batu Ginjal dan Mengatasi Ambeien
BACA JUGA:Kenali Cegukan : Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasi Rasa tidak Nyaman !
Meski tergolong makanan yang padat kalori, kacang tanah dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
Kandungan protein dan seratnya memberikan efek kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kacang secara teratur cenderung memiliki berat badan yang lebih stabil dibandingkan yang tidak.
Kacang tanah memiliki indeks glikemik rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
- Tag
- Share
-
-
