Tongseng Jamur : Hidangan Lezat yang Ramah Lingkungan dan Bergizi

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Selasa , 03 Dec 2024 - 11:35

Dengan bahan utama jamur tiram yang gurih, tongseng ini bukan hanya enak, tapi juga ramah lingkungan dan penuh manfaat kesehatan-Foto: instagram@tan_tanto_chan-

Jamur tidak hanya menjadi pengganti daging yang lezat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.

Jamur, terutama jamur tiram dan jamur kuping, mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Jamur adalah sumber protein nabati yang baik, rendah kalori, dan tinggi serat.

Selain itu, jamur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin D, B2, dan selenium, yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan metabolisme tubuh yang sehat.

Selain itu, jamur juga dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Bagi para vegetarian atau mereka yang sedang menjalani pola makan plant-based, tongseng jamur adalah pilihan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi tanpa harus mengorbankan cita rasa.

Tongseng jamur dibuat dengan cara yang hampir sama dengan tongseng tradisional, hanya saja bahan utamanya diganti dengan jamur.

Biasanya, jamur yang digunakan adalah jamur tiram atau jamur kuping karena teksturnya yang kenyal dan mudah menyerap bumbu.

Proses pembuatan tongseng jamur dimulai dengan menumis bumbu-bumbu dasar seperti bawang merah, bawang putih, cabai, jahe, dan lengkuas.

Setelah itu, jamur yang sudah dipotong-potong dimasukkan dan ditumis bersama bumbu hingga matang.

Selanjutnya, santan ditambahkan untuk memberikan rasa gurih yang khas pada tongseng. Setelah santan meresap, kuah akan menjadi kental dan aromanya semakin menggugah selera. Untuk menambah rasa, biasanya ditambahkan kecap manis dan sedikit garam.

Tongseng jamur ini kemudian disajikan dengan pelengkap seperti tomat, daun bawang, dan kol yang memberikan rasa segar pada hidangan ini.

Salah satu keunggulan utama dari tongseng jamur adalah ramah lingkungan.

tongseng jamur : hidangan lezat yang ramah lingkungan dan bergizi                            kesehatan,koranpalpos.com - tongseng, sebuah hidangan khas dari indonesia yang dikenal dengan cita rasa gurih dan pedas, kini semakin berkembang dengan hadirnya variasi baru: tongseng jamur.
olahan tongseng yang biasanya menggunakan daging kambing atau sapi, kini dibuat dengan bahan utama jamur, menawarkan alternatif bagi mereka yang menginginkan hidangan enak, sehat, dan ramah lingkungan.
popularitas tongseng jamur semakin meningkat, seiring dengan tren makanan berbasis tanaman yang semakin diminati masyarakat.
tongseng adalah salah satu masakan tradisional indonesia yang berasal dari daerah jawa tengah, khususnya kota solo.
baca juga:gangguan kesehatan mental bisa picu remaja lakukan tindakan ekstrem
baca juga:apakah aman durian dimakan oleh anak-anak? mitos dan fakta tentang durian untuk anak-anak
awalnya, tongseng terbuat dari daging kambing yang dimasak dengan bumbu khas dan santan.
hidangan ini sering disajikan sebagai lauk dalam acara makan besar atau perayaan tertentu.
dengan rasa yang kaya dan tekstur daging yang empuk, tongseng menjadi pilihan favorit bagi banyak orang.
namun, dengan semakin berkembangnya kesadaran akan pentingnya pola makan sehat dan ramah lingkungan, banyak orang mulai mencari alternatif untuk menggantikan bahan daging dalam tongseng.
baca juga:kimchi : fermentasi yang mendunia dengan segudang manfaat kesehatan
baca juga:manfaat lobak untuk kesehatan dan cara mengolahnya yang lezat
salah satu alternatif yang semakin populer adalah jamur.
jamur, dengan teksturnya yang mirip dengan daging, menjadi pilihan tepat untuk menciptakan versi vegetarian dari hidangan tongseng ini.
jamur tidak hanya menjadi pengganti daging yang lezat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
jamur, terutama jamur tiram dan jamur kuping, mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
baca juga:sawi ungu : sayuran kaya nutrisi yang semakin populer di indonesia
baca juga:orang tua harus aktif ajak anak beraktivitas fisik untuk cegah diabetes
jamur adalah sumber protein nabati yang baik, rendah kalori, dan tinggi serat.
selain itu, jamur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin d, b2, dan selenium, yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan metabolisme tubuh yang sehat.
selain itu, jamur juga dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis.
bagi para vegetarian atau mereka yang sedang menjalani pola makan plant-based, tongseng jamur adalah pilihan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi tanpa harus mengorbankan cita rasa.
tongseng jamur dibuat dengan cara yang hampir sama dengan tongseng tradisional, hanya saja bahan utamanya diganti dengan jamur.
biasanya, jamur yang digunakan adalah jamur tiram atau jamur kuping karena teksturnya yang kenyal dan mudah menyerap bumbu.
proses pembuatan tongseng jamur dimulai dengan menumis bumbu-bumbu dasar seperti bawang merah, bawang putih, cabai, jahe, dan lengkuas.
setelah itu, jamur yang sudah dipotong-potong dimasukkan dan ditumis bersama bumbu hingga matang.
selanjutnya, santan ditambahkan untuk memberikan rasa gurih yang khas pada tongseng. setelah santan meresap, kuah akan menjadi kental dan aromanya semakin menggugah selera. untuk menambah rasa, biasanya ditambahkan kecap manis dan sedikit garam.
tongseng jamur ini kemudian disajikan dengan pelengkap seperti tomat, daun bawang, dan kol yang memberikan rasa segar pada hidangan ini.
salah satu keunggulan utama dari tongseng jamur adalah ramah lingkungan.
produksi jamur memiliki dampak lingkungan yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan produksi daging hewan.
dalam pembuatan jamur, sumber daya alam yang digunakan lebih sedikit, dan emisi gas rumah kaca yang dihasilkan juga jauh lebih rendah.
oleh karena itu, memilih tongseng jamur sebagai pilihan makanan tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk bumi.
selain itu, tongseng jamur juga cocok untuk berbagai kalangan. bagi mereka yang sedang menjalani pola makan vegetarian atau vegan, tongseng jamur merupakan pilihan yang sangat baik.
bagi mereka yang mengurangi konsumsi daging, tongseng jamur memberikan alternatif yang tetap lezat dan bergizi.
tongseng jamur kini semakin mudah ditemukan di berbagai restoran, baik yang menyajikan masakan vegetarian maupun yang biasa menyajikan hidangan berbasis daging.
banyak chef kreatif yang mulai memasukkan tongseng jamur dalam menu mereka, memberikan sentuhan baru pada masakan tradisional indonesia ini.
di beberapa kota besar, tongseng jamur bahkan menjadi menu favorit yang sering dipesan oleh konsumen yang ingin menikmati hidangan enak tanpa merasa bersalah.
bahkan, dengan meningkatnya permintaan terhadap hidangan vegetarian dan vegan, beberapa warung makan atau restoran mulai menyediakan tongseng jamur sebagai alternatif tongseng daging.
keunikan rasa dan tekstur jamur yang menyatu sempurna dengan bumbu tongseng membuat hidangan ini tetap memiliki cita rasa yang khas dan tak kalah nikmat dibandingkan tongseng tradisional.
tongseng jamur adalah pilihan yang sempurna bagi mereka yang ingin menikmati hidangan tradisional indonesia dengan cara yang lebih sehat, ramah lingkungan, dan bergizi.
dengan rasa gurih yang khas, bahan utama yang mudah didapat, dan manfaat kesehatan yang melimpah, tongseng jamur menjadi pilihan yang patut dicoba oleh semua kalangan.
selain menggugah selera, tongseng jamur juga memberikan kontribusi positif bagi kesehatan dan lingkungan.
jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba hidangan ini, yang kini semakin hadir di berbagai tempat makan dan bisa dinikmati oleh siapa saja.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 3 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan