KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Tidur singkat atau yang biasa dikenal dengan istilah power nap ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental masyarakat yang tengah mengikuti arus mudik Lebaran tahun ini.
Praktisi Kesehatan Masyarakat, dr. Ngabila Salama, mengungkapkan bahwa tidur singkat dapat menjadi solusi bagi para pemudik untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dan pikiran mereka.
Menurut dr. Ngabila, tidur singkat selama sekitar 15 hingga 30 menit memiliki kemampuan untuk meningkatkan energi tubuh dengan cepat, menghilangkan rasa kantuk, serta mengembalikan kebugaran secara keseluruhan.
BACA JUGA:Langkah-Langkah Praktis dalam Memperbaiki Speech Delay pada Anak: Panduan Lengkap Orang Tua
BACA JUGA:Mengenal Makanan dan Minuman Penetralisir Kolesterol, Strategi Kesehatan Jantung yang Optimal!
Hal ini sangat penting terutama bagi pengemudi yang sering melakukan perjalanan jauh dan membutuhkan konsentrasi maksimal di jalan.
"Power nap atau tidur singkat bisa membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, mengurangi rasa lelah, serta memperbaiki suasana hati," ungkap dr. Ngabila, yang kini menjabat sebagai Kasie Pelayanan Medik dan Keperawatan RSUD Tamansari Jakarta.
Selain itu, tidur singkat juga diklaim memiliki manfaat yang berbeda dengan tidur siang.
BACA JUGA:Menu Lebaran Tanpa Penyesalan: Kata Pakar Gizi, Konsumsi Opor Sesuaikan dengan Serat !
BACA JUGA:Waspada Penyakit Kronis Bisa Kambuh di Minggu Pertama Lebaran !
Proses tidur singkat membantu tubuh dalam proses perbaikan otot dan jaringan syaraf, menjaga kinerja otak, serta meningkatkan kemampuan fisik dan kognitif.
Ini tentu sangat relevan bagi para pemudik yang harus tetap waspada dan alert selama perjalanan.
Namun, dr. Ngabila menegaskan bahwa tidur singkat hanya membawa seseorang memasuki fase tidur pertama hingga kedua, bukan fase tidur nyenyak atau fase REM.
BACA JUGA:Rahasia Sehat Tanpa Bedah: Strategi Alami Mengatasi Sakit Turun Berok
BACA JUGA:Solusi Alami Sembelit: Strategi Tanpa Obat dengan Pola Hidup Sehat!