Sebaiknya konsumsi makanan ringan dan mudah dicerna seperti bubur, sayuran rebus, buah-buahan, dan daging tanpa lemak.
BACA JUGA:Kebanyakan Makan Jengkol Ternyata Dapat Merusak Ginjal, Berikut Penjelasannya !
BACA JUGA:Waspada Ambeien: Fakta, Gejala, dan Solusi Terbaik untuk Kesehatan Anda!
3. Jaga Waktu Makan
Penting untuk menjaga waktu makan saat berbuka dan sahur.
Hindari makan terlalu cepat atau terlalu banyak sekaligus. Sebaiknya makan dalam porsi kecil namun sering untuk mengurangi beban pada lambung.
4. Hindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berkarbonasi dapat merangsang produksi asam lambung yang dapat memperburuk kondisi maag akut.
Sebaiknya pilih minuman yang lebih sehat seperti air putih, jus buah tanpa tambahan gula, atau susu rendah lemak.
5. Hindari Konsumsi Rokok dan Minuman Beralkohol
Rokok dan minuman beralkohol dapat merusak lapisan lambung dan memperparah gejala maag akut.
Untuk itu, penderita maag akut disarankan untuk menghindari konsumsi kedua hal tersebut selama bulan puasa dan juga dalam kehidupan sehari-hari.
6. Perhatikan Posisi Tidur
Posisi tidur juga dapat memengaruhi gejala maag akut.
Sebaiknya tidur dengan posisi kepala yang sedikit lebih tinggi dari tubuh untuk mengurangi reflux asam lambung.
7. Jaga Pola Hidup Sehat