Bukan Hanya Salmon, Ini Daftar Ikan Lokal Kaya OMG-3
Ikan patin-foto:dokumen palpos-
KORANPALPOS.COM – Selama ini banyak orang mengenal ikan salmon sebagai sumber utama asam lemak Omega-3 (OMG3).
Sayangnya ikan salmon tidak hidup di perairan Indonesia, melainkan di Samudra Atlantik dan Samudra Pasifik.
Itu artinya untuk mendapatkan ikan salmon, harus merogoh kocek dalam-dalam, karena ikan ini harus di impor dari luar.
BACA JUGA:Gaya Hidup Sehat dan Batasi Media Sosial untuk Cegah Kecemasan
BACA JUGA:Cegah Obesitas dan Bersihkan Usus dengan Daun Senna
Padahal, tanpa harus merogoh kocek dalam-dalam untuk membeli salmon impor, masyarakat Indonesia bisa mendapatkan Omega-3 dari ikan-ikan lokal yang mudah ditemui di pasar tradisional.
Sejumlah penelitian menyebutkan, berbagai ikan air tawar dan laut lokal Indonesia ternyata menyimpan kandungan Omega-3 yang cukup tinggi, bahkan tidak kalah dengan salmon.
Berikut Ikan lokal Indonesia yang mengandung OMG-3:
BACA JUGA:Segar dan Agresif! Yamaha R15 V4 2025 Tawarkan Warna Baru dan Teknologi Modern
BACA JUGA:Atasi Rambut Patah dan Rontok dengan Minyak Alpukat
Ikan Bandeng : salah satu ikan favorit masyarakat pesisir dengan kadar Omega-3 cukup tinggi.
Ikan Kembung : dijuluki “salmon lokal” karena kandungan Omega-3-nya melimpah dengan harga sangat terjangkau.
Ikan Tongkol dan Sarden – kaya Omega-3, mudah didapat, dan bisa diolah menjadi berbagai menu sederhana.
BACA JUGA:Cegah Pikun dan Dukung Kesehatan Otak dengan Minyak Zaitun
- Tag
- Share
-
-
