Ikan Patin : kaya Omega-3 dan protein, baik untuk kesehatan jantung.
Ikan Lele : mudah dibudidayakan, mengandung Omega-3 yang mendukung perkembangan otak anak.
Ikan Nila : populer di masyarakat, memiliki asam lemak Omega-3 serta vitamin penting.
Ikan Gabus : terkenal mempercepat penyembuhan luka dan juga mengandung Omega-3.
Ahli gizi menjelaskan, Omega-3 memiliki banyak manfaat penting, antara lain:
Mengurangi peradangan dalam tubuh serta menjaga kekebalan.
Membantu menjaga kesehatan mental, termasuk menurunkan risiko depresi.
Menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Meningkatkan fungsi otak, daya ingat, serta konsentrasi.
Mendukung perkembangan otak dan penglihatan pada anak.
“Tidak perlu jauh-jauh mencari salmon. Indonesia punya banyak ikan lokal yang sama-sama kaya Omega-3, murah, dan mudah diolah,” pungkas Kepala Dinas Kesehatan Lubuklinggau, Erwin Armeidi. (yat)