6. Minum Air yang Cukup
Kadang-kadang, rasa haus dapat disalahartikan sebagai rasa lapar.
Minumlah air yang cukup sepanjang hari untuk membantu merasa kenyang dan terhidrasi dengan baik.
Hindari minuman berkalori tinggi seperti minuman berenergi atau minuman manis.
7. Perhatikan Konsumsi Alkohol
Alkohol tinggi kalori dan rendah nutrisi.
Jika memungkinkan, hindari konsumsi alkohol secara berlebihan, karena dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
8. Lakukan Aktivitas Fisik
Tidak hanya tentang apa yang dimakan, tetapi juga tentang seberapa aktif seseorang.
Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk membakar kalori yang masuk dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Berjalan kaki, bersepeda, atau rutin olahraga adalah cara yang baik untuk menjaga tubuh tetap sehat.
8. Jangan Lupa Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga penting untuk menjaga metabolisme tetap seimbang.
Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga bisa mengakibatkan keinginan untuk makan lebih banyak.
9. Konsultasikan dengan Ahli Gizi