BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Tersembunyi: Alpukat, Si Penyelamat Kulit Kering
Makanan tinggi serat seperti oatmeal, quinoa, dan kacang-kacangan juga membantu merasa kenyang lebih lama.
3. Hindari Makanan Tinggi Gula dan Lemak Jenuh
Makanan tinggi gula dan lemak jenuh cenderung tinggi kalori dan rendah nutrisi.
Hindari makanan olahan, camilan berlemak tinggi, minuman bersoda, dan makanan cepat saji.
BACA JUGA:Tips Antisipasi Kehujanan di Musim Hujan dan Resep Herbal untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
Sebagai gantinya, pilih camilan sehat seperti buah segar, kacang almond, atau yogurt rendah lemak.
4. Porsi yang Terkendali
Kontrol porsi juga sangat penting.
Meskipun mungkin memilih makanan yang sehat, makan dalam porsi yang berlebihan masih dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Gunakan piring kecil atau mangkuk kecil untuk membantu mengontrol porsi makanan.
BACA JUGA:Duku : Rahasia Kesehatan dan Kecantikan dari Buah hingga Kulit
5. Makan Secara Teratur
Makan secara teratur membantu menjaga metabolisme tetap stabil.
Lebih baik untuk makan dalam porsi kecil dan sering daripada makan dalam satu porsi besar.
Jadwalkan waktu makan yang teratur setiap hari dan usahakan untuk tidak melewatkan sarapan, karena sarapan penting untuk memulai metabolisme setelah beristirahat semalaman.