Selain untuk jantung, omega-3 DHA sangat penting untuk perkembangan otak dan mata pada janin selama masa kehamilan dan bayi.
Pada orang dewasa, omega-3 membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif, serta mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi dan penyakit Alzheimer.
5. Mengurangi Peradangan dan Penyakit Autoimun
Kandungan omega-3 dalam salmon juga dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki kondisi gangguan kekebalan seperti rheumatoid arthritis dan penyakit Crohn.
Bahkan, beberapa kondisi kulit yang disebabkan oleh inflamasi dapat diperbaiki dengan konsumsi ikan salmon.
6. Sumber Energi dan Pembentukan Otot
Protein dalam ikan salmon mudah dicerna dan diserap tubuh, sehingga menjadi sumber energi yang efektif.
Protein juga membantu dalam pembentukan otot dan pemeliharaan jaringan tubuh agar tetap sehat dan kuat.
7. Mengatur Metabolisme dan Pembentukan Hormon
Selain itu, protein membantu mengatur metabolisme tubuh dan berperan penting dalam sintesis hormon yang mengontrol berbagai proses fisiologis dalam tubuh.
8. Meningkatkan Sistem Imun
Protein juga penting untuk pembentukan zat antibodi yang melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
9. Pembentukan Sel Darah dan Sistem Kekebalan
Asam amino membantu membentuk hemoglobin (sel darah merah) dan sel darah putih yang berperan penting dalam pengangkutan oksigen dan melawan infeksi.
10. Menstabilkan Gula Darah dan Meningkatkan Energi
Asam amino membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan energi tubuh.