Rendam 20–40 gram jahe segar dalam air panas.
Tambahkan madu dan lemon untuk manfaat ekstra vitamin C dan antibakteri.
5. Mengurangi Rasa Nyeri
Jahe terbukti membantu mengurangi rasa nyeri otot dan sendi.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi jahe selama 11 hari dapat mengurangi nyeri otot akibat olahraga hingga 25%.
Manfaat lainnya:
Meredakan nyeri haid (dismenore)
Mengurangi sakit kepala ringan
6. Anti-inflamasi
Peradangan kronis merupakan akar dari banyak penyakit seperti osteoartritis.
Jahe telah terbukti membantu meredakan inflamasi sendi dengan aman dan efektif. Sifat anti-inflamasi ini berasal dari gingerol dan zat antioksidan lainnya.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Jahe membantu mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung, seperti:
Menurunkan kolesterol LDL(jahat)
Meningkatkan kolesterol HDL (baik)
Mencegah pembekuan darah