Berikut kandungan nutrisi yang terdapat dalam 100 gram mangga muda:
Kalori :59 kkal
Protein :0,5 gr
Karbohidrat : 15,1 gr
Lemak :0,4 gr
Kalsium :12 mg
Fosfor :11 mg
Zat Besi :0 mg
Vitamin A :85 IU
Vitamin B1 : 0,06 mg
Vitamin C : 65 mg
Sebagai tambahan, mangga muda memiliki kalori rendah, namun kaya akan karbohidrat yang dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh.
Kandungan vitamin C yang tinggi sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh, sedangkan kandungan kalsium dan fosfor berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.
Manfaat Mangga Muda untuk Kesehatan
1. Mengatasi Gangguan Pencernaan dan Sembelit
Mangga muda mengandung alkali yang dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan sembelit. Buah mangga muda juga memiliki sifat pencahar alami yang dapat memperlancar proses pencernaan.