10. Tiamin: 0,05 mg
11. Abu: 0,3 mg
12. Kalsium: 7 mg
13. Besi: 0,2 mg
14. Fosfor: 12 mg
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Bagian Putih Semangka yang Harus Anda Ketahui, Jangan Dibuang Begitu Saja!
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Buah Semangka: Menjaga Kulit dan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh!
Semangka dikenal sebagai buah yang rendah kalori dan lemak, namun kaya akan vitamin dan mineral esensial. Vitamin A yang tinggi dapat mendukung kesehatan mata, sedangkan vitamin C berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, buah ini juga mengandung niasin, riboflavin, dan tiamin yang berperan dalam metabolisme energi.
Bukan hanya itu, buah semangka juga mengandung mineral seperti kalsium, besi, dan fosfor. Kalsium esensial untuk kesehatan tulang dan gigi, sementara besi mendukung transportasi oksigen dalam tubuh.
Fosfor berperan dalam pembentukan tulang dan gigi serta menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.
Tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, buah semangka juga dikenal memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Hindari Mengonsumsi Semangka Berlebihan, Karena 7 Dampak Negatif Ini Bisa Terjadi!
BACA JUGA: Panduan Bleaching Kulit yang Aman dan Efektif, Kulit Cerah Tanpa Risiko!
Mengonsumsi buah semangka secara rutin dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Kandungan air yang tinggi dalam semangka juga membuatnya menjadi camilan yang menyegarkan dan dapat membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama pada musim panas.