Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan
1. Meringankan Gejala Sindrom Pramenstruasi (PMS)
Salah satu manfaat paling menarik dari cuka apel untuk wanita adalah kemampuannya dalam meringankan gejala PMS. PMS kerap disertai kram perut, perubahan suasana hati, perut kembung, dan kelelahan.
Konsumsi cuka apel secara rutin dipercaya dapat:
• Membantu menyeimbangkan hormon estrogen dan progesteron
• Mengurangi inflamasi dalam tubuh
• Melancarkan metabolisme yang menurun saat PMS
Cara konsumsi: Campurkan 1 sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat, konsumsi 1–2 kali sehari menjelang menstruasi.
2. Menurunkan Berat Badan dan Membakar Lemak
Cuka apel sangat populer di kalangan wanita yang sedang menurunkan berat badan. Kandungan asam asetat dalam cuka apel terbukti dapat:
• Meningkatkan rasa kenyang
• Mengurangi asupan kalori harian
• Mempercepat pembakaran lemak
• Menurunkan kadar gula darah dan insulin setelah makan
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi cuka apel selama 12 minggu dapat membantu menurunkan berat badan hingga 1–2 kg, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga.
Tips: Konsumsi sebelum makan besar untuk mengurangi nafsu makan.