Vitamin B kompleks yang ada dalam pepaya mentah, terutama vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), dan B6, membantu proses metabolisme energi.
Nutrisi dari makanan akan lebih efisien diubah menjadi energi yang dibutuhkan tubuh.
9. Mencegah Migrain
Pepaya mentah diketahui membantu mencegah migrain atau sakit kepala sebelah.
Ini diduga karena kemampuannya dalam menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi peradangan dalam sistem saraf.
10. Mencegah Osteoporosis dan Rakitis
Pepaya mentah mengandung vitamin K, magnesium, dan kalsium dalam jumlah yang mendukung kesehatan tulang.
Ini sangat baik untuk mencegah osteoporosis pada lansia serta rakitis pada anak-anak.
11. Menurunkan Hipertensi
Kandungan kalium dalam pepaya mentah membantu menyeimbangkan tekanan darah, dengan mengontrol efek natrium dalam tubuh.
Pepaya mentah juga membantu relaksasi pembuluh darah, sehingga cocok untuk penderita tekanan darah tinggi.
12. Memelihara Kesehatan Mata
Pepaya mentah kaya akan beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Nutrisi ini penting untuk kesehatan retina, mencegah rabun jauh, rabun dekat, dan degenerasi makula.
13. Mengatasi Batuk Kronis
Sifat anti-inflamasi dan antimikroba pada pepaya mentah membuatnya efektif dalam mengurangi batuk berkepanjangan.