• Karbohidrat: 26 gram
• Kalsium: 8 mg
• Zat Besi (Fe): 0,5 mg
• Fosfor: 28 mg
• Vitamin A: 146 SI
• Vitamin B1: 0,08 mg
• Vitamin C: 3 mg
• Air: 72 gram
Kandungan kalori dan karbohidrat di dalam pisang ambon membuatnya menjadi sumber energi yang baik, sementara zat besi, vitamin, dan mineral mendukung fungsi tubuh lainnya.
Manfaat Pisang Ambon untuk Kesehatan
1. Sumber Energi
Pisang ambon menyediakan sekitar 99 kalori per 100 gramnya. Energi ini penting untuk membantu aktivitas harian dan proses metabolisme tubuh.
Sebagai sumber karbohidrat kompleks, pisang ambon bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan camilan manis lainnya.
2. Mendukung Perkembangan Janin
Kandungan asam folat alami dalam pisang ambon sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Asam folat berperan penting dalam pembentukan otak dan sumsum tulang belakang janin.
Kekurangan asam folat pada ibu hamil dapat menyebabkan gangguan serius seperti kelumpuhan atau cacat saraf pada bayi.