Menurut ahli gizi, daun kemangi dapat dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar karena rendah kalori namun kaya manfaat.
Bahkan, dalam pengobatan Ayurveda di India, kemangi dikenal sebagai tanaman “suci” yang digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Daun kemangi mengandung serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan.
Selain itu, kemangi juga dapat mengurangi rasa kembung dan membantu meredakan gangguan perut ringan seperti mual dan mulas.
2. Bersifat Antibakteri dan Antijamur
Kandungan eugenol, linalool, dan citronellol dalam kemangi berfungsi sebagai agen antimikroba yang efektif.
Ini membantu tubuh melawan bakteri, jamur, dan virus yang masuk melalui makanan atau lingkungan sekitar.
3. Menurunkan Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental
Aroma kemangi yang menenangkan dapat membantu meredakan stres.
Dalam pengobatan tradisional, kemangi juga dianggap memiliki efek adaptogenik yang membantu tubuh beradaptasi terhadap stres fisik dan emosional.
4. Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol
Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak daun kemangi dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, menjadikannya potensial untuk dikembangkan sebagai pengobatan tambahan bagi penderita diabetes dan hipertensi.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan magnesium dan antioksidan dalam kemangi membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil, yang berdampak baik untuk kesehatan jantung.
Tidak hanya untuk kesehatan, daun kemangi juga digunakan dalam perawatan kulit dan kecantikan.