5. Biji-bijian
Biji-bijian memang banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.
Pasalnya selain bebas gluten, biji-bijian yang merupakan sumber pangan terbaik juga dapat membantu membakar tumpukan lemak di perut. Biji-bijian dapat membuatmu kenyang lebih lama dan juga menurunkan produksi hormon insulin.
Tentu hal ini bagus untuk para penderita diabetes. Kamu bisa mengonsumsi biji-bijian seperti quinoa, gandum, beras merah, dan kacang-kacangan seperti almond atau walnut.
6. Daging dan ikan rendah lemak
Makanan pembakar lemak lain yang bisa kamu konsumsi adalah daging dan ikan tanpa lemak.
Kedua bahan pangan ini memiliki kandungan protein yang tinggi yang dapat membuatmu kenyang lebih lama.
Selain itu, kedua makanan ini dapat menekan hormon ghrelin yang biasanya membuatmu merasa lapar. Dengan mengonsumsi makanan kaya protein, tubuh kita akan bekerja lebih banyak dalam membakar kalori sehingga dapat membantu membakar lemak yang ada dalam tubuh termasuk perut.
7. Teh hijau
dikenal kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi lemak di perut.
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung dan penyakit kritis lainnya seperti kanker.
Namun pastikan untuk tetap membarengi dengan aktivitas fisik seperti olahraga rutin agar enzim katekin pada teh hijau dapat bekerja maksimal untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Nah itulah makanan pembakar lemak yang dapat kamu konsumsi untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. (yat)