Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi untuk menjaga dan melindungi pankreas mu biar tetap sehat ya.
BACA JUGA:7 Obat Herbal Ampuh Mengatasi Vertigo: Temukan Alternatif Alami untuk Meredakan Gejala
1. Bayam
Bayam adalah salah satu jenis sayuran yang bisa menjadi makanan untuk pankreas agar tetap sehat.
Bayam mengandung zat besi yang dapat mencegah peradangan pada pankreas dan vitamin B yang baik untuk kesehatan organ satu ini.
Bayam juga menjadi agen untuk cegah penyakit kanker pankreas.
BACA JUGA:Kencur, Pustaka Nutrisi Tak Ternilai dengan Sejuta Manfaat Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:Lebih dari Sekedar Rempah, Ini Manfaat Luar Biasa Daun Salam untuk Kesehatan!
Namun, sebaiknya batasi mengonsumsi bayam berlebihan jika kamu memiliki penyakit asam urat.
Selain sebagai makanan, bayam juga bisa dijadikan minuman seperti dibuat jus atau smoothies.
Dengan begitu, bayam menjadi salah satu makanan dan minuman untuk menyehatkan pankreas yang bisa dicoba.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar dianggap sebagai tanaman obat yang banyak diminati karena sifat antidiabetes dan anti-inflamasinya.
Dalam penelitian Food and Nutrition Research, ubi jalar menunjukkan efek antihiperglikemik dengan menginduksi regenerasi sel pankreas dan meningkatkan resistensi insulin.
Kamu bisa mengukus, merebus, atau mengolahnya menjadi es.