2. Menyembuhkan Sariawan
BACA JUGA:Buah Sukun: Sumber Karbohidrat Alternatif yang Kaya Manfaat
BACA JUGA:Detoksifikasi Tubuh dengan Air Murni untuk Menjaga Kesehatan Keluarga
Sariawan sering kali terjadi ketika tubuh mengalami kelebihan panas atau kekurangan vitamin C.
Labu siam yang kaya akan vitamin C ini dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh dan menyembuhkan sariawan dengan cara yang mirip seperti mengobati panas dalam.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam labu siam membantu mempercepat proses penyembuhan luka, termasuk pada bagian mulut yang terkena sariawan. Selain itu, sifat dingin dari labu siam juga bisa meredakan rasa perih yang disebabkan oleh sariawan.
3. Memperkuat Tulang
Labu siam juga mengandung kalsium yang cukup tinggi, sekitar 17 miligram per 100 gram.
Kalsium adalah mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Dengan mengonsumsi labu siam secara rutin, tubuh akan mendapatkan asupan kalsium yang cukup untuk mencegah penurunan kepadatan tulang, yang bisa menyebabkan osteopenia atau osteoporosis.
Bahkan, mengonsumsi labu siam sejak usia muda bisa membantu mengurangi risiko pengapuran tulang di usia dini, sehingga menjaga kesehatan tulang sepanjang hidup.
4. Membangkitkan Tenaga dan Stamina
Selain kalsium, labu siam juga mengandung kalium yang berfungsi sebagai elektrolit alami dalam tubuh.
Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh serta mendukung fungsi otot dan sistem saraf.
Labu siam juga mengandung protein dan karbohidrat, yang dapat memenuhi sekitar 5% kebutuhan harian tubuh.
Kandungan ini mampu memberikan tambahan tenaga dan stamina, sehingga sangat bermanfaat bagi yang memiliki aktivitas fisik yang padat.