15. Menurunkan Berat Badan
Bagi mereka yang sedang menjalani program diet, labu siam bisa menjadi pilihan sayuran yang sangat tepat.
Dengan hanya mengandung 16 kalori per 100 gram, labu siam sangat rendah kalori dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.
Kandungan serat yang tinggi dalam labu siam juga membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga sangat cocok untuk mengurangi konsumsi kalori berlebih dan membantu penurunan berat badan.
16. Menghambat Penuaan Dini
Labu siam mengandung flavonoid, yang dikenal memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas dan zat berbahaya dalam tubuh.
Radikal bebas adalah salah satu penyebab utama penuaan dini. Dengan mengonsumsi labu siam secara teratur, dapat membantu mencegah kerusakan kulit dan tanda-tanda penuaan yang disebabkan oleh radikal bebas.
17. Mencegah Anemia
Bagi penderita anemia atau mereka yang ingin mencegah kondisi ini, labu siam adalah pilihan yang sangat baik.
Kandungan zat besi dan vitamin B2 dalam labu siam membantu merangsang produksi sel darah merah dan hemoglobin, yang sangat penting untuk mencegah anemia.
Dengan mengonsumsi labu siam secara rutin, dapat menjaga kadar hemoglobin dan sel darah merah dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko anemia.*