Daging kambing adalah sumber energi yang cukup besar karena mengandung kalori, lemak, dan protein yang cukup tinggi.
BACA JUGA:Infused Water: Minuman Sehat yang Menyegarkan dan Bergizi
BACA JUGA:Manfaat Pare : Si Pahit yang Kaya Khasiat untuk Kesehatan
Dengan kandungan kalori sekitar 234 per 100 gram, daging kambing dapat memberikan tubuh energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Lemak yang terkandung dalam daging kambing juga memberikan cadangan energi yang tahan lama, sehingga tubuh tetap bugar dan tidak cepat lelah.
2. Pembentukan Otot
Protein adalah komponen penting dalam pembentukan otot.
Daging kambing kaya akan protein, yang berfungsi untuk memperbaiki dan membangun jaringan otot tubuh.
Dalam 100 gram daging kambing, terkandung sekitar 23 gram protein, yang lebih tinggi dibandingkan dengan sebagian besar jenis daging lainnya.
Dengan demikian, daging kambing menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin meningkatkan massa otot atau menjalani program kebugaran.
3. Mencegah Anemia
Daging kambing termasuk dalam kategori daging merah, yang dikenal memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Zat besi sangat penting untuk pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
Konsumsi daging kambing dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan zat besi harian. Dalam 100 gram daging kambing, terkandung sekitar 2.9 mg zat besi, yang dapat membantu mencegah penurunan kadar hemoglobin dalam darah.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat besar dari daging kambing adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Daging kambing mengandung selenium, salah satu mineral yang berfungsi sebagai antioksidan.
Selenium membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem imun tubuh.